一.哪三类人容易被肝癌盯上

1.慢性肝炎患者

乙肝和丙肝是导致肝癌的主要病毒性肝炎类型。长期的慢性肝炎会导致肝细胞反复受损和修复，在这个过程中，肝细胞可能发生基因突变，逐渐演变成肝癌。

据统计，约 80% 的肝癌患者有乙肝或丙肝感染史。如果不加以控制和治疗，慢性肝炎患者发生肝癌的风险比正常人高出很多倍。

2.长期酗酒者

酒精对肝脏有极大的损害。长期大量饮酒会导致肝脏负担加重，引起酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。而肝硬化是肝癌的重要危险因素之一。

酒精在肝脏中代谢会产生乙醛等有害物质，这些物质会直接损伤肝细胞的 DNA，增加肝癌的发生风险。

3.有肝癌家族史的人群

肝癌具有一定的家族遗传倾向。如果家族中有肝癌患者，那么其他家族成员患肝癌的风险也会相应增加。

这可能与遗传因素、共同的生活环境和饮食习惯等有关。例如，某些遗传基因突变可能增加肝癌的易感性，而家族中共同的不良饮食习惯，如食用霉变食物、高脂肪饮食等，也可能增加肝癌的发生风险。

二.如何躲避肝癌风险？

1.慢性肝炎患者

积极治疗：慢性肝炎患者应及时就医，按照医生的建议进行规范的抗病毒治疗。乙肝患者可以使用抗病毒药物，如恩替卡韦、替诺福韦等，控制病毒复制，减少肝细胞损伤。丙肝患者可以通过口服直接抗病毒药物，实现临床治愈。

定期检查：慢性肝炎患者应定期进行肝功能、乙肝病毒载量、甲胎蛋白（AFP）、肝脏超声等检查，以便早期发现肝癌的迹象。一般建议每 3-6 个月检查一次。

养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物；适当运动，增强体质。

2.长期酗酒者

戒酒：这是最重要的措施。长期酗酒者应尽快戒酒，减少酒精对肝脏的损害。戒酒可以使酒精性肝病得到不同程度的逆转，降低肝癌的发生风险。

营养支持：戒酒的同时，要注意营养支持。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜水果等，以促进肝细胞的修复和再生。

定期检查：长期酗酒者即使没有出现明显的肝脏疾病症状，也应定期进行肝脏检查，如肝功能、肝脏超声等。一旦发现异常，应及时治疗。

3.有肝癌家族史的人群

定期筛查：有肝癌家族史的人群应从 40 岁开始，每年进行一次肝脏检查，包括肝功能、甲胎蛋白、肝脏超声等。如果家族中有多人患肝癌，或者有乙肝、丙肝等慢性肝病家族史，筛查的年龄可以提前到 30 岁。

预防肝炎：接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。有肝癌家族史的人群如果没有乙肝抗体，应及时接种乙肝疫苗。同时，要注意避免感染丙肝等其他病毒性肝炎。

健康生活方式：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累等。避免食用霉变食物，减少黄曲霉素的摄入，因为黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，与肝癌的发生密切相关。