在这个资讯满天飞的时代，我们经常可以看到这样的说法：

“多吃豆制品能助孕”

“肥胖有利于顺利分娩”

“爱运动的人更容易怀孕”等

虽然目前生殖医疗在不断发展，但养成良好的生活习惯，对于备孕/助孕/怀孕/分娩等阶段都是不可或缺的，为了帮助更多备孕/助孕姐妹获取科学健康的知识指导，早日实现求子梦想，我们今天就来探讨一下。

1、多吃豆制品能助孕？

大豆异黄酮确实具有与雌激素相似的功能，对于想要怀孕的姐妹而言，雌激素是非常必要的。但摄入过量的大豆异黄酮，大脑的下丘脑进行雌激素水平检测后，判断出“雌激素已经非常充足了”，垂体将不会发出指令，卵巢便会停止工作，容易出现排卵不正常或延迟，导致难以受孕。

国内外相关机构规定了单日大豆异黄酮的摄取量上限值为70-75mg，每天通过服用特定保健品和营养补充剂，进行追加补充的量需控制在30mg以内。

意大利相关机构针对5年间持续每日摄入150mg大豆异黄酮，并且已经绝经的意大利女性群体开展调查后，显示子宫内膜增生的发病率明显提高。

多吃豆制品能助孕的说法，目前来看没有科学依据；当然从营养学的角度看，在备孕期间适当摄入豆制品的好处还是很多的，所以姐妹们千万不要神化了大豆异黄酮，遵循适量补充原则哦。

培养和习惯健康科学的生活方式，了解和学习更专业的备孕知识，夫妻双方调整心态、尝试改变与我们一起努力，期待宝宝降临。