从出生开始，婴幼儿的饮食起居，家长都会尤其注意。哪怕是喝水这样的小事，对婴幼儿来说也应当十分慎重，宝宝喝水，应该喝多少，喝什么水……种种事项，iSpring爱诗普霖给家长们说清楚。

婴幼儿每天的需水量6月龄内的婴儿，一般情况下是不需要额外喝水的。这个阶段，母乳就能保证宝宝身体所需的水分。母乳中90%以上都是水，这是宝宝补充水分的最佳选择。而且6月龄内的婴儿肾脏发育还不成熟，过多补充水分，会加重婴儿肾脏负担。6月龄以上的宝宝，就开始增加辅食的摄入，水分的补充可以根据所添加的辅食情况来确定。中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：0-6月宝宝不需要额外补充。对于配方奶粉喂养的宝宝，可以在宝宝每次吃完奶后，喝两口水，清理下口腔即可。需要注意的是，配方粉喂养的宝宝，一定要按照产品说明以正确的比例调制配方粉，不要过稠。

7-12月宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取。1-3岁宝宝推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。4-6岁宝宝每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。需要注意的是，饮水量的多少，要灵活掌握，不是一成不变的，家长们需要视情况而定

婴幼儿应该喝什么水？很多婴幼儿不爱喝水。如果宝宝不爱喝水，也不能用果汁、蜂蜜水等等代替，宝宝喝惯了有味道的水，很容易进一步加大对白开水的排斥。而且哪怕是鲜榨果汁，其含糖量也太高，营养的摄入不如直接给宝宝吃水果，长期喝果汁水容易引发口腔问题，导致蛀牙形成。所以家长们要尽量引导宝宝喝水。

一般情况下，家里自来水烧开会有异味，口感不好，家长们也可以选择合格的净水设备改善水质后，再给宝宝饮用，如反渗透净水器过滤后的水口感能改善非常多。

婴幼儿喝水的水温？婴幼儿喝水，一般以35~37℃的温水最合适。父母给宝宝喝水的时候，一定要先试一下水温是否合适，可以和冲泡完奶粉一样，将饮水滴在手背上，感觉不烫，略热即可。

1岁以内的宝宝，一般用奶瓶喝水，喝水的方法也是和喝奶一样，不要让宝宝在吸吮时吸入空气。2~3岁的宝宝自己可以拿小杯子喝水，家长把温开水倒在杯子里，让宝宝自己饮用即可。

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