江西，悠久的历史与独特的美食吸引着无数食客。因为远离海洋，所以美食融合了山珍野味和淡水水产的特色，口味偏重，喜欢使用辣椒。作为一名江西人，在这里推荐大家来来游玩时十大必吃的特色美食给大家。

1.米粉蒸肉-这是江西省的招牌菜之一，属于赣菜系，将腌制好的猪肉与米粉混合后蒸制，特点是肉质软糯，味道浓郁，包裹在肉上的米粉吸饱了肉汁，相辅相成，口感独特，肥而不腻。

2.莲花血鸭-这道菜是萍乡特色菜，以新鲜鸭血和鸭肉为主料，加入各种调料烹制，鸭肉鲜美，血鸭的独特风味令人难忘。最主要的特点是辣，小块肉配合大量鲜辣椒，曾让同样以辣出名的湖南和四川成都都纷纷沉默，避而不见。

莲花血鸭在2009年成功申报为省级非物质文化遗产，并在2018年被评为“中国菜”之江西十大经典名菜。它不仅是莲花县的饮食文化象征，也是江西美食的重要组成部分。

3.藜蒿炒腊肉-藜蒿煎咸肉在江西同样是非常受欢迎的一道家常菜。它的主要成分是生长在湖边的植物藜蒿和经过腌制和风干制成的腊肉。藜蒿是一种纯绿色食品,腊肉则非常咸。这种藜蒿煎腊肉具有“脆、嫩、鲜、醇、软”的特点。味道非常特别。

4.南昌拌粉-是南昌人民日常生活中不可或缺的一道美食，将煮好的米粉捞出，放入碗中，然后加入剁椒、花生米、萝卜丁等调料，是南昌这座城市的饮食文化和地方特色，无论是在街头巷尾的小摊，还是高档餐厅，都能找到这道地道的南昌小吃。

5.瓦罐汤-同样是江西饮食文化的重要象征，制作采用传统的民间煨汤方法，使用土质陶器瓦罐作为容器，这种容器能够很好地锁住食材的原味和营养成分，同时还能使汤品在长时间的慢火炖煮过程中更加入味。瓦罐汤通常使用硬质木炭火进行恒温六面体受热，这样可以使汤汁均匀加热，确保食材的细腻口感。

6.江西炒笋-江西山多水多，自然生长了非常多的竹子，因而每年的春天和冬天，本地人都会买上一些春笋或者冬笋炒上一道当季家常美味，搭配不同的配料和调味品，有春笋炒腊肉、酸菜炒小笋，禾笋（茭白）炒牛肉，糯米笋炒肉等等。这些江西炒笋的菜肴通常注重食材的新鲜和调味的平衡，辣味、咸鲜和清香是它们共同的特点，反映了当地对于食材的精挑细选和烹饪技艺的传承。

7.江西炒鳝鱼段-是江西菜系中的一道经典菜肴，结合了当地对淡水鱼的烹饪技巧和口味偏好，锅中加油，放入姜、蒜、葱、辣椒等爆香，然后加入鳝鱼段，大火快速翻炒，让鳝鱼充分吸收调料的味道，不仅美味，还具有一定的营养价值，鳝鱼富含蛋白质、维生素A和D以及多种矿物质，是滋补佳品。

8.红糖滋粑-南方传统甜品，在吃辣的江西，少见的一道甜菜。外层酥脆，内里软糯，沾着红糖汁食用，甜而不腻，口感丰富，刚上桌，趁热吃口感最佳。

9.豆腐红烧黄丫头-属于中国江西省的地方特色菜肴，尤其在南昌等地非常流行，黄丫头又名黄骨鱼、黄颡鱼、钢钉，肉质细腻，刺少。这道菜融合了黄丫头的鲜美与豆腐的嫩滑，通过红烧的方式烹制，尤其里面的汤汁，非常适合搭配着米饭一起吃，体现了赣菜注重调味和火候的特点。

10.宁都三杯鸡-这个名称的由来是因为使用三样调料各一杯，即一杯米酒、一杯油（猪油、菜籽油等）、一杯酱油，由此得名。三杯鸡的制作方法简单，但味道醇厚，鸡肉鲜嫩，香气扑鼻，色泽酱红，是一道色香味俱全的佳肴。是赣菜中一道绕不过去的经典。