西藏之旅已结束，实际上其消费并非如传闻那般高昂，然而若攻略筹备不足，仍会踏入诸多陷阱，令人惋惜。故而首次前往的姐妹们务必充分准备，否则极易耗费诸多冤枉钱财。今日，我将自身经历的经验教训予以总结，期望能为 11 - 12 月有意赴藏的朋友们提供参考，助力大家及时避开雷区。

穿衣方面当属首要之事。姐妹们需知，西藏的冬季严寒凛冽，务必携带适宜的衣物。依据我的深刻教训，长款羽绒服与冲锋衣堪称绝佳选择。上身可如此搭配：以发热秋衣秋裤作为打底，随后穿上加厚卫衣，倘若惧怕寒冷，不妨再准备一件羽绒服马甲。下半身同样不可轻视，秋裤搭配护膝棉裤，再加上一条羊羔毛冲锋裤，保暖效果极佳。此外，低温会致使手机、相机电量迅速损耗，充电宝不可或缺，同时为电子设备配备保暖套，使其免受寒冷侵袭。

景点介绍：布达拉宫：作为世界文化遗产，是西藏声名远扬的建筑瑰宝，亦是藏传佛教的神圣之地，其宏伟壮丽令人叹为观止。大昭寺：处于藏传佛教的核心地位，寺内供奉着众多珍贵的佛像与文物，承载着深厚的宗教文化内涵。小昭寺：与大昭寺齐名，是西藏极为重要的寺庙之一，散发着独特的宗教魅力。羊卓雍措：身为西藏三大圣湖之一，湖水澄澈如镜，周边环绕着连绵的雪山与广袤的草原，景致美不胜收。纳木措：西藏第二大湖泊，亦是中国第二大咸水湖，湖水湛蓝深邃，雪山草原相互映衬，景象蔚为壮观。扎什伦布寺：属于藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是西藏地区规模宏大的寺庙，寺内建筑气势恢宏，佛像庄严肃穆。

美食推荐：藏面：西藏传统面食，口感富有劲道。酥油茶：西藏特色饮品，由茶叶、酥油、盐等调制而成，味道浓郁醇厚。青稞酒：西藏传统酒类，口感绵柔醇厚。牦牛肉：西藏特色美食，肉质鲜嫩多汁，营养颇为丰富。

出游小贴士：火车进藏建议选择卧铺，硬座虽氛围良好，但难以保证充足休息。记得准备零食、水果、干粮，火车上的此类物品不仅价格昂贵，口感亦欠佳。

赴藏最令人担忧的当属高反，抵达拉萨后应先回酒店休憩，头两天切勿洗头洗澡，拉萨药店有氧气瓶出售，甚至可通过外卖购买。

西藏物价并非高昂，重点在于行程安排与高反应对。行程切不可过于紧凑，毕竟西藏地域辽阔。

强烈建议结伴出游，便于相互照料，尤其对于女生而言。拉萨市区无需跟团，自行游玩即可，市区外跟团则更为省心省力。

切勿在落地第一天就去攀登布达拉宫，其众多台阶极易引发高反。莫搭乘车站、景区门口随意拉客的车辆，否则易遭受宰客。

刚抵达时切勿洗头洗澡，否则被风一吹易引发头痛与高反。诸多寺庙禁止穿着短裙、短袖、戴帽子、戴墨镜入内。睡前用棉签蘸取红霉素眼膏涂抹鼻孔，可有效预防干燥流鼻血。

1升氧气瓶可在拉萨通过外卖购置，价格15元且有满减优惠。切勿轻信无端私信推荐旅行团之人，亦不要在社交平台随意拼车。莫相信出租车司机推荐的餐馆或景点，网红店的实际品质往往不尽人意。

对于银器或蜜蜡，若缺乏了解务必谨慎购买。行李切勿携带过多，避免形如搬家逃难，实则真正所需物品有限。

莫轻信外地 IP 外包团，易出现转接多层无法及时解决问题的状况，可靠性欠佳。

√ 图文转自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴、进藏路况、旅行攻略交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！