血压不管多高，要记住这关健的2点

说说关于血压的重要两点！

1. 不管血压多高，一定要调整好自己的生活方式和饮食健康问题。合理饮食，减少钠和盐的摄入量，每天不超 5 克，增加蔬菜水果摄入量；要适当运动，保持规律锻炼以促进心肺功能和血液循环，同时避免剧烈运动，控制体重避免肥胖；要戒烟限酒，缓解心理压力，减轻精神压力，因为烟和酒的刺激对血压和三高影响大，紧张性高血压也可能发生。

2. 要定期监测自己的血压，定期测量看是否处于正常范围，通过服用药物、改变生活习惯以及定期自己测量血压这三个方面来维持正常血压，这很重要。