很多人对于失眠药的使用都存在许多误区，如果没有及时更正，可能会适得其反。 误区1：长期吃安眠药，睡眠质量会更好？ 真相：许多长期服用安眠药的人会发现，刚开始吃药确实有效，但一段时间后，剂量越加越高，效果却越来越差。 误区2：安眠药随便吃，反正医生也会开 真相：不同的药，作用大不同！苯二氮䓬类适合短期使用。非苯二氮䓬类对睡眠结构影响较小，但长期服用仍有风险。 误区3：安眠药和酒一起吃，睡得更香？ 真相：吃了安眠药后再喝点酒，你的呼吸会变得越来越慢，甚至导致呼吸抑制，直接“睡过去”！ 误区4：失眠了就吃药，不需要找原因 长期失眠可能是由焦虑症、抑郁症、甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停等问题引起的。如果只是单纯依赖安眠药，而不去找出真正的原因，问题可能越来越严重。 误区5：突然停药，没什么大不了 如果长期服用安眠药后突然停药，可能会出现一系列戒断症状，比如焦虑、头痛、恶心，甚至比原来的失眠症状更严重。 科学用药5大原则 （1）短期使用，严格遵医嘱。 （2）不同的失眠类型适合不同的药物。 （3）不要和酒精、其他镇静药物混用。 （4）调整生活习惯、适当运动。 （5）停药时，逐步减少剂量。 对于失眠症的治疗，药物应当作为辅助手段，而不是依赖的唯一手段。对于短期失眠可以通过调整生活习惯、适度的体育锻炼等促进睡眠。如果失眠严重可以在专业医生指导下服用适量安眠药，也可以通过认知行为疗法和中医调理等手段进行综合干预。