每当熬夜、通宵、宵夜后，我们会感受到身体除了困倦，好像总有哪里不舒服，很多小伙伴还会出现牙齿疼痛等问题。其实，每当身体遭逢作息“骤变”，最先遭殃的就是牙齿。

那么，熬夜对牙齿有什么伤害？

熬夜时身体得不到休息，精神和咬合肌肉紧张，会导致睡觉时磨牙或者紧咬牙，牙齿会承受较大的咬合力，易导致牙齿不适甚至开始松动。

01熬夜后出现严重口臭

到了深夜，人的唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用就会减弱，这时口腔内的细菌会大量繁殖，经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。

02熬夜导致的牙齿龋坏

熬夜上网煲剧、打游戏时，好多小伙伴会往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏和牙龈的炎症。

03情绪波动会加重口腔问题

随着熬夜时间的增加，因为得不到及时休息，情绪控制能力会逐步减弱，身体激素水平也会发生变化。此时会导致或诱发口腔内的急性炎症，平时的一些慢性炎症可能就会剧烈爆发出来，导致牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛等问题。

如何避免熬夜带来的“小麻烦”

避免或减少熬夜

尽量避免或减少熬夜就可以一定程度避免带来的牙病困扰如果因为工作等特殊原因不得不熬，可以针对性的选择有抑菌成分的牙膏，在刷牙的基础上使用漱口水，预防牙龈炎症和龋齿。

保持口腔健康状态

熬夜带来的伤害很多时候是在加剧原来就有的口腔问题，如果长期放任不管，口腔就会出现问题。所以，如果你本身牙齿就有问题（比如牙结石过多、牙齿不齐等），定期洁牙、矫正牙齿才是减少和抑制牙菌斑的根本方式。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。