自带“青霉素”的3种野菜,春天隔三差五吃,抗菌消炎增强抵抗力

乐食日记 2025-03-23 08:00:38

自带“青霉素”的3种野菜,春天隔三差五吃,抗菌消炎增强抵抗力!春天的野菜可谓是大自然的馈赠,鲜嫩美味,营养价值也特别高,春暖花开,正是采挖野菜的好时节。

万物复苏的季节,也是细菌和病毒活跃的时期,而下面这三种野菜,不仅能让我们品尝到春天的独特的滋味,对身体还大有裨益,有抗菌消炎,增强抵抗力的作用,被人称为自带“清霉素”的菜,一起来看看哪3种。

1、艾草

艾草含有挥发油、酚酸、黄酮、多糖等多种天然物质,使艾草有着独特的香味和药用价值,具有抗菌抑菌、消炎止痛等作用,能够缓解和预防感冒、流感等春季常见疾病。

艾草红豆卷

【材料】:艾草300克,小苏打2克,面粉400克,糖15克,酵母3克,小苏打1克,猪油12克,蜜红豆250克,红枣碎50克,核桃仁碎50克

【做法】:1、艾草摘去梗,只留叶子和嫩芽,洗净沥干水分,锅中加水煮开后加入2克小苏打搅匀放入艾草,煮2分钟,捞出用清水冲洗干净,挤干水分放入料理机,加少放水,搅打成汁。

2、取230克艾草糊,放入酵母,白糖搅匀,倒入加了1克小苏打的面粉中,搅成絮状后揉成光滑不粘手的面团,放温暖处发酵。

3、把发酵好的面团取出,排气后分成80克一个小面剂,松弛一下。

4、取一个小面剂,擀成厚0.3厘米的长方形面片,放上蜜红豆,将两端往中间折起后再次擀开,放上些红枣碎,核桃仁碎,从上往下卷起来,收口压在下面。

5、全部做好放蒸笼再次饧20分钟左右。

6、放入蒸锅,水开后蒸20分钟左右,关火后过3分钟开盖取出即可。

2、蒲公英

蒲公英俗称婆婆丁,是一种菊科多年生草本植物,蒲公英营养丰富,可以说是全身都是宝,不仅叶片花朵,就连根茎都可以直接入药,野生蒲公英性寒,味甘、苦,有清热解毒,消肿散结等作用,它所含的甾醇、胆碱等有良好的杀菌消炎作用。

蒲公英炒鸡蛋

【材料】:蒲公英200克,鸡蛋4个,盐适量,料酒少许,油适量

【做法】:1、蒲公黄去掉根部和老叶,用清水冲洗干净,放入淡盐水中浸泡30分钟。

2、鸡蛋打入碗中,加少许料酒和盐搅打散,放入油锅中炒熟后盛出。

3、浸泡好的蒲公英,放入开水焯下水后捞出过凉,挤干水分,切小段。

4、锅中热油,放入蒲公英,翻炒后把炒好的鸡蛋一起放入锅中,翻炒均匀,加适量盐调味炒匀即可出锅。

3、苦菜

苦菜也被称为酱粒,含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养素,有清热解毒、清肝明目的作用,苦菜这些营养素可以促进机体新陈代谢、增强免疫力。

蒜香苦菜

【材料】:苦叶菜300克,盐,糖,油,大蒜

【做法】:1、苦叶菜摘去老叶和根部,清洗干净,用淡盐水浸泡一下。

2、锅中倒水,煮开后放入苦叶菜,焯烫至变色捞出过凉开水。

3、把过凉的苦菜挤干水分,切碎。

4、锅中热油,放入大蒜煸炒出香味,放入苦叶翻炒均匀 ,加盐和糖调味炒匀后盛出即可。

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