周末的下午，朋友小美气冲冲地坐在我家沙发上，连咖啡都顾不上喝一口，抱怨着：“我连续三天给他发消息，他终于回我了，但就说一句‘嗯在忙’。
你说，他是不是对我没兴趣了？
”听到这，我忍不住笑了，问她，你觉得一天发三条消息，他会不忙吗？
其实，这样的场景相信很多人不陌生。
我们都有过那种频繁发消息、期待对方秒回的时刻。
你有没有发现，这样的联系方式，好像总是事与愿违，让自己更焦虑，对方却越来越冷淡。
频繁联系，看似是表达关心，但实际上可能会让对方觉得烦扰。
同一件事情出现多了，会让它在心里的敏感度降低。
再者，前期联系太多，把话都说完了，后期真的很容易无话可说。
爱情有时需要一点距离感，给彼此空间，才有了更多的神秘感和新奇感。
什么是酸葡萄效应，怎么运用在爱情中
听过《阿Q正传》里的阿Q吗？
他被人打了不敢还手，还自我安慰说“总算被傻子打了！
”这就是酸葡萄效应的代表。
简单来说，当我们得不到想要的东西时，会通过给自己找理由，来减轻内心的失落感。
在感情里，这种效应也很有用处。
比如对方没及时回复你，可以告诉自己 “他现在大概在开会，不是故意不回的”。
这种自我安慰和转移注意力的方式，可以让你减少患得患失的情绪，保持一颗平常心，避免把自己困在一种焦虑的状态中。
甜柠檬效应的心理机制再来说说甜柠檬效应。
故事是这样的：一个人得到了青柠檬，酸得难以下咽，但他安慰自己，“这一定是甜的！
”心理学上指的甜柠檬效应，就是在达不到目标时，始终坚信自己现有的就是最好的，从而减轻心理失落。
在爱情里面，它的用处也不少。
比如说，你的另一半可能不像别人看起来那么优秀，但你可以告诉自己，他有自己的优点，比如体贴、安稳等。
这样一来，会增加对现有关系的满意度，减少比较带来的心理落差。
如何通过酸葡萄和甜柠檬效应增强爱情底气合理利用酸葡萄和甜柠檬效应，我们能让内心更强大。
两个效应配合，就是一软一硬的心灵鸡汤。
酸葡萄效应帮助我们从负面陷阱里脱身，而甜柠檬效应则让我们更珍视手里的幸福。
小美曾经因为男友说她化妆不好看就再也不化妆。
其实，这种对自己的否定很不值得。
在这个世上，我们首先是自己，然后才是别人的另一半。
只有学会爱自己，才能更好地爱别人。
为什么频繁联系效果不好不断的信息轰炸，只会让感情失去新鲜感，就好像每天吃同一道菜，再美味也会觉得腻。
反之，适度的距离感，会让你们相处时更有话聊，更开心。
每段感情都需要空间来呼吸，氛围才会自然。
如果你还在犹豫如何开展一段高质量的感情，不妨先理解上述这些心理学小技巧。
你会发现，有时候，不必追逐和控制，感情反而会更自在，更自然。
沟通当然是重要的，但是不要局限于频繁联系。
高段位的“撩”，是熟知分寸，是对自己有底气，是懂得如何在小心思里找到共鸣。
爱情，不是追逐而是吸引，不是讨好，而是陪伴。
希望每一个人能在感情里找到那份平等与自在。
记住，爱情里最美妙的事情是你和他都愿意在彼此的世界里驻足停留，而不是靠枯燥的频繁联系。
把自己的心态调好，感情自会水到渠成。
