### 最近天气实况与本周展望

最近几天，您是否也在“冷冷冷我冷冷冷”中度过？最新提醒显示，本周还有两场冷空气即将来袭，大家务必做好添衣准备，谨防感冒！

#### 01. 天气实况回顾

上一波冷空气的影响已经结束，在阳光的帮助下，白天的气温逐渐回升，冬日暖阳带来了一丝温暖。不过，夜晚由于缺少云层的保温作用，最低气温回升缓慢。今天早晨，我省大部分地区的最低气温基本保持在0℃左右，超过一半的国家站记录到了低于0℃的温度，寒意明显。特别提醒喜欢晨练的朋友，在低温条件下不宜过早进行户外活动，建议等待太阳升起后再开始锻炼。

#### 02. 本周晴冷模式持续

本周天气以晴朗为主，阳光充足，但早晚温差显著，最低气温通常徘徊在0℃上下。这种晴冷的天气模式将持续霸屏。尽管这两天没有新的冷空气干扰，白天气温相对温和，但夜间辐射降温使得气温骤降，昼夜温差可达10-15℃。值得庆幸的是，本周不会出现降水，因此我们不必担心湿冷的感觉，而是经历一种清爽、干脆的寒冷。

需要注意的是，山区的最低气温预计会降至零下2至零下4度，并可能出现冰冻现象。请山区居民格外注意出行安全，尤其是冰冻路面可能带来的风险。

#### 03. 冷空气再度登场

本周内，将有两次冷空气活动，分别发生在17-18日和21-22日。这两次冷空气将导致沿海地区风力增强至9级偏北风，气温进一步降低。例如，在省会杭州，受这两股冷空气影响，22日的最高气温预计仅有5℃，寒冷程度将更加深刻。

#### 04. 具体天气预报

**全省天气预报：**

- **今天中午到夜里**：全省晴朗少云。

- **明天及后天**：全省晴或多云。

- **明天早晨最低温度**：

- 东南沿海地区：2-4度，伴有霜；

- 山区：零下2至零下4度，有冰冻；

- 其他地区：约0度，局部地区有薄冰。

- **明天白天最高温度**：全省普遍为13-15度。

**中期天气预报（12月19日至25日）：**

- **19-21日**：全省晴或多云。

- **22日**：全省多云转阴。

- **23日**：全省阴天，部分地区有阵雨。

- **24-25日**：全省多云到阴。

此外，气象部门预测明后两天会出现轻度到中度霾，外出时应佩戴口罩减少吸入污染物的风险。特别是17-18日期间的冷空气虽然强度不大，但它带来的输入性污染可能导致能见度下降，形成霾天气。而真正的降温高潮将在21日到来，随着新一轮冷空气南下，气温将进一步走低，22日早晨最低气温预计会达到零下3℃，比当前的早晨气温更低。冬季冷空气频繁，建议大家密切关注最新的天气预报，及时采取防寒保暖措施。

#### 冬季呼吸道疾病预防小贴士

随着冬季的到来，呼吸道疾病的发病率也随之增加。为了有效降低感染风险，请注意以下几点：

- 气温变化时及时增添衣物保暖。

- 维持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、常通风、保持室内清洁等。

- 在人群密集或封闭环境中佩戴口罩。

- 保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、避免辛辣油腻食物以及适量运动（如呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等）。

- 对于慢性呼吸道疾病患者，遵医嘱服药并考虑接种相关疫苗来预防疾病复发。哮喘患者还需尽量避免接触过敏原和其他诱发因素。

希望以上信息对您有所帮助，祝您在这个冬天里保持温暖和健康！