参考文献
1. 《内分泌学》，第九版，人民卫生出版社，2021年。
2. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，中华医学会糖尿病学分会，中华医学会出版社。
人生就像一条缓缓流淌的河流，看似平静无波，实则暗藏漩涡。
许多人以为糖尿病的早期症状就是“尿频”，但当尿频出现时，糖尿病往往已经发展到了较为明显的阶段。
真正的早期信号，往往是那些被忽视的细微变化，如同河水深处的涡流，悄然改变着健康的航向。
如果在它刚刚显露端倪时就能察觉，或许可以避免更深的漩涡，将健康的航船驶向更安稳的方向。
糖尿病的早期表现，远比想象中隐匿。
许多患者在确诊前的几年，甚至十几年，身体已经悄悄发出了信号，只是他们没有察觉，或者误以为是“年纪大了”“天气变化”“劳累所致”。
而当真正的“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）出现时，疾病已经发展到了不可逆的阶段。
糖尿病早期究竟有哪些常被忽略的迹象？这些信号或许并不明显，但它们就像沙漏中的细沙，缓慢却坚定地流逝着健康。
如果能够及时察觉，并采取行动，或许可以延缓甚至阻止糖尿病的发生。
1.频繁疲劳，精力下降
过去，他能早起晨练，爬几层楼梯不费力气；如今，连走两步都觉得沉重，明明睡得够久，却还是觉得困倦。
这种持续性的疲劳，不是单纯的“年纪大了”，而可能是血糖代谢异常的早期信号。
血糖是人体的主要能量来源，正常情况下，吃进去的食物会被分解为葡萄糖，然后进入细胞，为身体提供能量。
但如果胰岛素功能下降，葡萄糖无法顺利进入细胞，细胞“挨饿”，身体只能燃烧脂肪和蛋白质来提供能量，于是人就会感觉疲惫，甚至肌肉无力。
许多中老年人常常将这种疲惫归因于“老了”“天气变化”或“没休息好”，但如果这种疲劳持续存在，并伴随其他症状，就该警惕血糖问题了。
2.视力波动，眼睛易疲劳他发现最近看东西越来越模糊，尤其是早晨起床时，眼前的世界仿佛蒙上了一层雾。
戴上老花镜却仍旧对不上焦，过一会儿又好了。
视力的不稳定，或许并是老花眼，而可能是血糖波动影响了眼睛的晶状体。
高血糖会导致眼球内部液体渗透压变化，影响晶状体的形状，导致短暂性的视力模糊。
这种变化常常被误解为“眼睛累了”或“该换眼镜了”，但如果频繁出现，就要考虑是否是糖尿病的前兆。
长期高血糖还会损伤视网膜的微血管，最终可能导致糖尿病视网膜病变，进而影响视力，甚至失明。
如果视力出现短时间模糊或波动，尤其是伴随其他症状时，务必尽早检查血糖。
3.皮肤干燥、瘙痒，伤口愈合缓慢
他开始注意到，自己身上时不时有些瘙痒，尤其是小腿、手臂，甚至连冬天都比往年更容易出现皮肤干燥。
有时候，不小心磕碰出的小伤口，竟然过了很久都没长好。
血糖过高会损害微血管，影响皮肤的血液循环，使皮肤变得干燥、瘙痒，甚至容易感染。
糖尿病患者的皮肤屏障功能下降，轻微的伤口也可能发展成严重的感染。
如果皮肤频繁出现异常瘙痒、干燥，或者伤口愈合速度明显变慢，就该警惕血糖问题了。
4.夜间频繁抽筋，手脚麻木
他记得年轻时，夜里从不会被腿抽筋惊醒，但现在，半夜常常因为腿部剧烈的疼痛醒来，甚至白天走路时，脚底也偶尔有种“针扎感”。
这种现象，可能是高血糖损伤神经的表现。
糖尿病早期，血糖升高会损害神经，尤其是支配感觉的神经纤维，导致手脚麻木、刺痛，甚至夜间频繁抽筋。
这种情况在中老年人群中较为常见，很多人误以为是缺钙，但如果补钙后仍无改善，就要考虑是否是糖尿病神经病变的早期信号。
5.饥饿感增强，体重却在下降
有时候，他发现自己饭量比以前大了，吃完饭没多久又觉得饿。
而体重却在悄悄下降，裤腰也松了。
这并不是“吃得少瘦得快”，而可能是糖尿病的早期征兆。
当胰岛素功能异常，葡萄糖无法被细胞充分利用，身体就会动用脂肪和肌肉来提供能量，导致体重下降。
许多糖尿病患者在确诊前，都经历过一段“不明原因的消瘦期”。
如果食欲增加但体重下降，尤其是短时间内瘦了好几斤，就要警惕血糖问题。
6.口腔问题增多，牙龈红肿、口干口渴他发现，自己最近总是口干，即使喝了水也觉得嘴里发黏。
刷牙的时候，牙龈容易出血，甚至牙齿也有些松动。
这些看似普通的口腔问题，实际上可能与血糖升高有关。
高血糖会影响口腔微环境，使细菌更容易滋生，引发牙周炎、牙龈红肿、口腔溃疡等问题。
糖尿病患者的免疫力下降，口腔组织的修复能力也会变差，因此如果口腔问题频繁出现，不妨查查血糖。
糖尿病的早期信号，往往隐藏在生活的细节之中。
如果能够提高警惕，及时发现这些微妙的变化，就能在疾病尚未形成严重危害时，将其扼杀在摇篮中。
健康的航行，不在于风平浪静，而在于能否及时调整方向。
糖尿病并不可怕，可怕的是忽视它的信号。
愿每个人都能听懂身体的“暗示”，在健康的河流中，稳稳前行。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
