香烟的危害人尽皆知，但却没有几个人能做到说戒就戒掉！根据研究表明，全球每年超800万人死于吸烟，戒烟真的成了当代追求健康烟友们的刚需。

烟草依赖，这个名字听起来有点正式，但你知道吗？这其实是一种悄悄侵袭我们身体的“慢性病”。它的危害程度，哼，远超你的想象！据美国食品药品监督管理局“FDA”透露，全球烟民数量已经超过13亿，哇，是不是吓了一大跳？

差不多每6个人中就有一个是烟民。每年有超过700万人因吸烟丢了性命，还有120万人因为吸二手烟而不幸离世。那些让人闻风丧胆的中风、缺血性心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病、肝癌等疾病，竟然都与吸烟有着千丝万缕的联系。

但是，想要戒烟？嘿，这可不是那么简单的事儿。烟草中的尼古丁就像是个狡猾的“小妖精”，让人欲罢不能。华中科技大学附属协和医院副主任药师赵瑛告诉我们：“烟草燃烧后吸入肺中，7秒钟就能抵达大脑，2小时后血液中的尼古丁浓度就会减半。

为了维持那个‘愉悦’的感觉，烟民们不得不短时间内不断抽吸。吸烟引起的多巴胺等神经递质释放，就像给大脑发了个‘奖励’，让人欲罢不能。吸烟史越长、吸烟量越大，大脑对尼古丁的依赖就越深，戒烟的难度也就越大。”

所以啊，朋友们，吸烟这事儿，真的是要三思而后行哦！能戒烟就戒烟吧！实在是戒不掉，也最好在吸烟之前加上一个过滤烟嘴，这样也能减少一些伤害。平时经常戒烟，但总是陷入复吸的死循环，不如试一试过滤烟嘴。

因为这种好烟嘴不仅能过滤焦油，而且还能过滤尼古丁，要知道导致我们成瘾的主要就是香烟中的尼古丁，经常使用烟嘴，尼古丁变少了，烟瘾自然也就变小了，慢慢过渡、慢慢也能戒掉香烟！更好点的烟嘴甚至还能减少一氧化碳，就是那种带一氧化碳的，大家可以自行选择！

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