上海队和宁波队这场比赛真是让人看得直冒冷汗，本来以为上海能轻松拿下，结果宁波队打出了这么顽强的表现，直到最后一刻才分出胜负，简直跟看悬疑片似的。

洛夫顿这场比赛简直就是上海队的救世主，32分17个篮板，打得太猛了。他一个人就扛起了上海队的进攻大旗，其他队友都不太给力。王哲林虽然数据还行，但关键时刻表现差了点，篮下几次打铁让人直摇头。布莱德索倒是传了12次助攻，为球队提供了不少帮助，可惜进攻端没有太多贡献。血布这场比赛失误有点多，看得人直着急。威尔逊手感也不太好，投篮老是打铁。整体来看上海队这场比赛打得有点乱，缺少章法，全靠洛夫顿一个人在苦撑。

这种靠外援单打的打法其实挺危险的，万一洛夫顿状态不好或者受伤，上海队可就麻烦了。本土球员还是得多站出来才行，不能老是指望外援。王哲林作为内线核心，得多打出点统治力来。布莱德索除了传球，得分也得跟上才行。血布减少失误是关键，毕竟控卫失误多了，整个球队节奏就乱了。威尔逊找找手感也很重要，三分球要是能稳定发挥，对球队帮助很大。

宁波队这场比赛虽然输了，但他们的表现真是让人惊喜。马帝昂和马奇这对外援组合，打得相当出色，简直就像是宁波队的双子星。马帝昂21分8篮板2助攻2盖帽，全面发挥展现了不俗实力。马奇20分5篮板4助攻4抢断，进攻端火力全开，防守端也很积极。这两位外援的表现，让宁波队在面对实力更强的上海队时也丝毫不落下风。

除了外援，宁波队的本土球员也有不错的发挥。王俊杰和罗凯文这两个本土球员，也是贡献了不少分数。特别是罗凯文，在首节成为奇兵，帮助球队建立优势。王子瑞虽然只得了2分，但是9次助攻显示出了他出色的组织能力。常林虽然只得了5分，但5个篮板4次助攻的数据也不错。整体来看，宁波队的团队配合做得相当不错，每个人都有自己的贡献。

这种全队共同努力的打法其实挺好的，不会过分依赖某一两个球员。即使有人状态不佳，其他人也能站出来。而且这种打法对培养年轻球员也很有帮助，让他们在比赛中得到更多锻炼的机会。宁波队虽然已经无缘季后赛，但他们展现出来的这种态度和打法，确实值得其他球队学习。

这场比赛结束后，上海队的处境还是很尴尬。虽然目前排名第十，但是离季后赛只差一步之遥，听起来好像还有希望。可是仔细一看他们接下来的赛程，简直就是一条荆棘之路。北京、辽宁、青岛、新疆，哪一个不是硬骨头？上海队最近的表现，说实话有点让人担心，感觉状态起起伏伏的，不太稳定。

上海队如果想冲进季后赛，接下来每一场比赛都得拼尽全力才行。他们现在的问题是，除了洛夫顿打得不错，其他人表现都不太稳定。王哲林作为内线核心，得多打出点统治力来。布莱德索除了传球，得分也得跟上才行。血布减少失误是关键，毕竟控卫失误多了，整个球队节奏就乱了。威尔逊找找手感也很重要，三分球要是能稳定发挥，对球队帮助很大。

不过话说回来，上海队还是有优势的。他们比第八名少赛一场，要是能把握住这个机会，说不定还真能逆袭成功。但关键是他们得调整好状态，找回第二阶段那种锐气。现在这种打法，靠洛夫顿一个人单打，实在是不太可持续。而且面对强队，这种打法很容易被针对。上海队得好好研究一下战术，看看怎么才能把每个人的优势都发挥出来。

现在的CBA联赛，竞争真是越来越激烈了。像上海队这样的球队，稍不留神就可能掉队。而像宁波队这样已经无缘季后赛的球队，也并没有放弃比赛，反而打出了很好的表现。这种情况下，每一场比赛都变得异常重要，稍有闪失就可能影响整个赛季的成绩。

联赛竞争加剧，对球员的要求也越来越高。光靠一两个球星已经不够了，需要全队上下共同努力才行。像宁波队这样的球队，虽然整体实力不如上海队，但是靠着团队配合和顽强的斗志，也能在比赛中占据优势。这种情况下，球员的心理素质就变得特别重要。面对强敌时不怯场，落后时不放弃，领先时不骄傲，这些都是球员需要具备的素质。

对于教练来说，挑战也越来越大。怎么根据对手的特点制定战术，怎么在比赛中及时调整，怎么激发球员的潜能，这些都需要教练有过人的智慧。而且现在的比赛节奏越来越快，教练还得有快速反应的能力，能在瞬息万变的场上形势中做出正确的决策。

从这场比赛可以看出，外援的表现对球队的战绩影响真的很大。上海队这边，洛夫顿一个人就砍下32分17篮板，简直就是球队的救世主。而宁波队那边，马帝昂和马奇这对外援组合也是打得相当出色，两人合砍41分，带动了整个球队的表现。可以说，如果没有这些外援的出色发挥，比赛的结果可能就完全不一样了。

不过，过分依赖外援也是有风险的。万一外援状态不好或者受伤，球队的实力就会大打折扣。而且，有些外援可能会影响到本土球员的发展。如果总是依赖外援得分，本土球员就很难得到足够的出手机会，长此以往可能会影响他们的成长。所以，怎么平衡外援和本土球员的作用，是每个球队都需要考虑的问题。

另外，选择什么样的外援也很重要。有些外援个人能力很强，但是不太会带动队友。有些外援虽然数据不是最出色的，但是能很好地融入球队的体系。所以在选择外援时，不能只看数据，还要考虑他是否适合球队的打法。像宁波队的马帝昂和马奇，就很好地融入了球队，不仅自己得分，还能带动其他队友。

说到赛程，上海队接下来的赛程真是够呛。北京、辽宁、青岛、新疆，一个比一个难打。这种赛程安排，对球队的体能和心理都是很大的考验。连续打硬仗，球员很容易疲劳，发挥可能会受到影响。而且面对强队，心理压力也会比较大。所以上海队接下来怎么调整状态，怎么保持体能，就变得特别重要了。

不过话说回来，这种艰难的赛程也可能成为一种机遇。如果上海队能在这几场硬仗中有好的表现，不仅能提升排名，还能极大地提升球队的信心。毕竟能在强队身上拿分，对士气的提升是很大的。而且这种高强度的比赛，也能让球员们更快地成长，积累宝贵的经验。

当然，联盟在安排赛程时，可能也需要考虑得更周到一些。比如说，可以尽量避免让一支球队连续打几场硬仗。或者在赛程安排上更加平衡一些，让每支球队面临的挑战都差不多。这样不仅能保证比赛的公平性，也能让球迷看到更多精彩的比赛。毕竟球员们如果总是处于疲劳状态，发挥肯定会受到影响，比赛的观赏性也会下降。

上海队最近几场比赛的表现确实有点起起伏伏的，让人有点捉摸不透。这可能跟球员的体能储备有关。赛季进行到现在，高强度的比赛已经消耗了球员们大量的体能。特别是像洛夫顿这样的主力球员，场均出场时间很长，体能消耗更大。所以在赛季后期，球员的体能状况就成了影响比赛的关键因素。

上海队如果想在接下来的硬仗中有好的表现，就得好好管理球员的体能。比如说，可以在训练中适当减少高强度的对抗，多做一些恢复性训练。在比赛中，也可以适当轮换阵容，让主力球员有更多休息的时间。当然，这需要替补球员能够挺身而出，在主力休息时顶住压力。所以，培养替补球员的实力和信心，也是球队需要考虑的问题。

另外，球员的饮食和作息也很重要。合理的饮食可以帮助球员更快地恢复体能，而良好的作息则能保证他们有充足的精力。这些看似小事，但对于职业运动员来说却是至关重要的。所以，球队的后勤保障工作也不能忽视，要为球员创造最好的恢复环境。

虽然宁波队已经无缘季后赛，但他们在培养年轻球员方面做得还不错。像罗凯文这样的本土球员，在这场比赛中就有不错的表现。这种做法其实挺明智的，毕竟季后赛已经无望，不如趁这个机会多给年轻球员一些锻炼的机会。这样不仅能积累经验，还能为下个赛季做准备。

年轻球员的培养是一个长期的过程，需要球队有耐心和魄力。可能短期内成绩会受到一些影响，但从长远来看，这是非常值得的投资。像宁波队这样的做法，其实可以成为其他球队的借鉴。特别是那些已经无缘季后赛的球队，更长远一些，为未来储备人才。

当然，培养年轻球员不能一味地放手让他们打，还是需要有经验丰富的老将在场上指导。所以，球队在安排阵容时，要考虑到新老结合。让年轻球员在实战中学习，同时又有老将及时指出问题，这样才能让年轻球员更快地成长。