一个马拉松运动员党江涛和一个越野跑大神李东相继离世了，刚刚都还在社交媒体上活跃着，一个跑完了苏州马拉松，另一个刚爬完山，现在却都不在了，让人想到生命有多脆弱，运动到底能不能让人更长寿呢。

党江涛是个专业的马拉松选手，不是普通爱好者那种水平，他之前在河南省队训练过，有专业教练指导，系统训练，底子特别扎实，后来转去跑大众比赛，成绩一直很好，很多人都羡慕他，觉得他像强悍，身上有八块腹肌，体脂率特别低，跑姿标准又帅气，就是那种看上去特别健康的样子，好多人都想学他那样训练，可谁能想到他会突然就这样走了，而且才32岁，正是年轻力壮的时候，前面还有好多马拉松等着他去跑，好多目标等着他去实现，他在社交平台上还写着2025年的小目标呢，可人生的马拉松还没跑多远，他就已经到了终点，这个世界上再也没有他的身影了，只剩下照片和视频记录着他曾经的风采和活力，那个曾经在赛道上飞奔的身影已经永远定格。

好几个朋友告诉我党江涛以前在贵溪半程马拉松拿过亚军，而且不是只拿一次，是连续两年都拿了亚军，2020年和2021年，这成绩已经很厉害了，我自己跑个马拉松可能要五六个小时，人家才一个多小时就跑完了，而且今年年初他还在厦门马拉松拿了前一百名，这个比赛可是有好几千名高手参加的，不知道他是怎么做到的，可能每天都在疯狂训练吧，我听说他平时每周都要跑150公里以上，就算是寒冬也不间断，连大年初一都照样训练，单日最长能跑42公里，这样的训练量确实吓人，一般人根本坚持不下来，也难怪他能有那么好的成绩，但是这么高强度训练会不会让身体负担太重了，会不会反而伤害健康呢，现在想想真的挺可怕的，这样拼命训练值得吗，命都没了，再好的成绩有什么意义呢。

党江涛的训练计划简直就像是自虐，虽然这让他获得了令人羡慕的身材和成绩，但可能也在无形中透支了他的身体，有人说他看上去越来越消瘦，经常感觉疲劳，这些其实都是身体在报警，在示弱，在受不住了，我需可惜他没有重视这些信号，还是一如既往地保持高强度训练，他的ITRA积分高达586分，这在专业选手中也算是非常出色的了，让很多业余跑者都望尘莫及，我们平时跑个五公里就觉得累得不行了，而他却能轻松完成马拉松全程，并且成绩还特别好，这可能也让他对自己的身体产生了某种错觉，觉得自己无所不能，可以不断突破极限，但人毕竟不是真的钢铁做的，总有承受不住的时候，只是没想到会来得这么突然，这么残忍。

他刚结婚两年，和妻子感情特别好，每次比赛妻子都会到现场为他加油，两人一起制定了很多美好的计划，想一起看更多的风景，创造更多的回忆，可现在这些都成了泡影，再也实现不了了，他的妻子在社交平台上发的那些日常生活照片，看起来特别温馨，充满了幸福感一屋两人三日子，可惜的是，这样的日子太短暂了，突然就被无情地打断了，本来可以一起白头到老的，可现在连告别都来不及，就这样匆匆分离，这对他的家人来说是怎样的打击啊，一个大活人，前一天还活蹦乱跳的，第二天就没了，怎么可能接受得了，他们需要多久才能从这样的悲痛中走出来，我都不敢想象，也许永远都走不出来，只能带着这样的伤痛继续生活下去。

跟党江涛差不多的时候，越野圈也有一个大神离世了，这个人叫李东，比党江涛大一些，39岁，也是因为突发心梗走的，这消息简直像是晴天霹雳，让人根本无法置信，就在几天前，他还在社交平台上晒自己爬山登顶的照片，照片里他站在山顶，迎着风，笑得特别自信满足，看上去那么有活力，那么热爱生活，谁能想到那竟然是他人生的最后一张照片，那个坚强的身影再也不会出现在山顶了，那个曾经征服过各种艰难险阻的人，最终却败给了自己的心脏，生命真的太脆弱了，一个这么年轻的人，一个看起来这么健康的人，就这样突然倒下了，再也爬不起来了，这让人怎么能不感到震惊和悲痛。

李东不仅仅是个越野跑爱好者，他是个全能型的户外运动达人，除了跑步，他还特别喜欢爬山、攀岩等各种高难度的户外活动，这些活动都需要超强的体力和耐力，一般人很难坚持下来，但他却乐在其中，像是上了瘾一样，而且他在这些领域都有着不俗的表现，在今年的超马比赛中，他一个人跑完了100公里，这个距离对普通人来说简直是不可想象的，跑友们都对他佩服得五体投地，觉得他是个真正的狠人，有人可能会问，为什么有人愿意承受这么大的痛苦去挑战极限，也许只有经历过的人才能体会到那种突破自我后的成就感，那种站在山顶俯瞰一切的感觉，那种挑战不可能的快感，这些都是普通生活中很难体验到的，而李东就是为了这些感觉而不断前行的。

他的离世对亲友们的打击非常大，尤其是对那些经常一起参加户外活动的朋友们，在他的葬礼上，大家看着曾经那个活力四射，总是冲在最前面的伙伴如今静静地躺在那里，不禁泣不成声，大家怎么也想不通，那个看起来无所不能的李东，怎么就突然倒下了，再也起不来了，他们曾经一起爬过的山，跑过的路，度过的艰难时刻，都成了回忆，再也无法继续了，那些还没来得及一起完成的计划，那些还没来得及一起去的地方，都只能留在梦里了，这种失去的感觉太痛苦了，让人心碎，让人不愿相信这是真的，可惜现实就是这么残酷，生命就是这么脆弱，即使是像李东这样强壮的人，也会在某个毫无防备的瞬间，突然离去。

还记得李东在3月6日发的那条动态，晒的是他爬山登顶的照片，照片中的他看起来那么自信，那么充满活力，谁能想到仅仅几天后，他就离开了这个世界，实在让人难以接受，可能在他看来，他只是像往常一样去进行一次夜间越野跑，却没想到这会是他人生的最后一次跑步，他就这样倒在了自己热爱的运动路上，虽然这种方式也许符合他的个性，死在自己喜欢的事情上，但对于他的亲友来说，这种突然的离别还是太过残忍了，没有任何征兆，没有任何准备，就这样永远地失去了他，这种伤痛可能需要很长很长的时间才能慢慢愈合，甚至可能永远都愈合不了，只能学着和伤痛一起生活，时间久了，也许能变得不那么痛，但那个位置永远都会是空的，再也填不满了。

李东和党江涛的离世让很多人开始反思，运动到底能不能真的让人更健康更长寿，尤其是这种高强度的极限运动，真的适合所有人吗，医学专家指出，长期高强度运动很可能会给身体带来诸多隐患，尤其是心脏，马拉松运动会让心脏承受超过日常10倍的负荷，长此以往，心肌纤维化、冠状动脉痉挛等问题都可能找上门来，而且在长期高强度训练过程中，身体的免疫系统和内分泌系统也可能会出现紊乱，这些问题一旦爆发，后果确实不堪设想，所以跑步虽好，但不能贪多，不能过度追求极限，要根据自己的身体状况来安排运动强度，才能真正达到健康长寿的目的。

有网友认为，这两起悲剧可能和新冠疫情有一定关系，新冠病毒对心肺功能的影响不容小觑，即使康复后，很多人的心肺功能也大不如前，在进行高强度运动时更容易出现问题，这种说法也不无道理，毕竟疫情确实对很多人的身体造成了不同程度的影响，有的人甚至出现了后遗症，如果再加上高强度运动的刺激，确实可能会引发一些严重的后果，所以在疫情后的恢复期，更应该格外注意运动强度的把控，不要急于恢复到疫情前的状态，而是应该循序渐进，给身体足够的时间来适应和恢复，只有这样，才能真正做到科学健身，安全健身，避免不必要的风险和伤害，毕竟健康才是最重要的，如果连命都没了，再好的运动成绩又有什么意义呢。

还有人觉得，这是人们对极限运动过度追捧的结果，为了追求更好的成绩，挑战更高的极限，很多人忽略了身体的承受能力，盲目加大训练强度，最终酿成悲剧，这种观点也很有道理，现在社会上确实存在一种崇尚极限、追求刺激的风气，很多人为了在朋友圈展示自己，为了获得更多的点赞和关注，不断挑战自己的极限，甚至不惜冒险尝试一些危险的项目，这种心态确实值得警惕，毕竟健身的初衷应该是为了健康，为了让自己活得更舒适更长久，而不是为了在社交媒体上炫耀，不是为了追求那些虚无的荣誉和关注，如果本末倒置，反而可能适得其反，给自己带来伤害，甚至像党江涛和李东一样，付出生命的代价。

科学训练的重要性也被大家反复提及，很多业余跑者没有专业的教练指导，只是凭感觉训练，很容易陷入误区，给自己的身体带来伤害，尤其是像马拉松这种高强度运动，如果没有系统的训练计划和科学的指导，很容易出现过度训练或训练不当的情况，导致身体出现各种问题，像党江涛这样，每天都跑这么多公里，每周都保持这么高的训练量，确实不是一般人能承受得了的，即使是专业运动员也需要科学的训练计划和充分的休息恢复，何况是普通爱好者，所以在参与这些高强度运动前，最好能求助于专业的教练或医生，制定适合自己的训练计划，避免盲目跟风或自我加压，这样才能真正享受到运动带来的乐趣和健康。