老张：这次体检，发现我血尿酸有点高啊，应该没事吧？
张太：你可别小瞧哦，尿酸高可是会导致痛风的，疼起来要命，而一旦痛风，终身服药。你看看隔壁老王，尿酸高了之后惶惶不可终日，啥肉也不吃。
老张：没有那么吓人吧？我们单位超过1/3的中青年血尿酸都高，这个太常见了，每天大鱼大肉，我照样没觉得哪里不舒服
张太：你是不知道，如果尿酸值偏高，一旦出现关节疼，就是痛风了，你看隔壁老王已经自己服用降尿酸药物啦。
老张：你怎么对隔壁老王的事情知道得那么清楚？？！
张太：我这是维护邻里和谐，你懂什么？
小张：爸爸妈妈别吵啦！不就是尿酸高吗？我们听听专家怎么说~
老张：好好好，等会我再跟你妈好好聊聊！
本文将对以上现象，进行深度剖析
首先搞清楚是不是患上了高尿酸血症？一次体检查出来尿酸升高，不一定等于真有问题；判断是否是高尿酸血症，需要重复测定，且保证是日常清淡饮食（即没有喝酒，没有大鱼大肉等）三天后复查空腹血尿酸。如果两次血尿酸值均大于420 umol/L，即为高尿酸血症。
不要谈尿酸色变，约90%的人只是单纯一过性升高，如一次火锅之后。因为人体代谢不了太多的嘌呤（在体内转化为尿酸），导致血尿酸突增。也不要掉以轻心，高尿酸会损伤血管、肾脏等；高尿酸与脂肪肝、高血脂是难兄难弟，并发心脑血管疾病的风险更高。
尿酸高不一定是吃出来的有些人天天大餐但尿酸却不高，也有些人天天素食、吃鸡蛋和牛奶但尿酸依旧高，这是因为人体内的嘌呤（代谢为尿酸）80%来自于内源性身体代谢，与遗传有关；仅有约20%是通过摄入外源的食物而产生。提示有些人的高尿酸血症和痛风可能是「天注定」。
所以，了解你的父母及家族有无高尿酸及痛风史很重要！
痛风家族及高危人群需严格管理有家族史的必须严格管理，吃动平衡，警惕发展为痛风等疾病。警惕关节损伤、劳累、压力、受冷受湿等因素诱发痛风。高危人群要严格管理：青少年、男性、绝经妇女、三高人群、肾功能异常者、渔民等。
高尿酸的发病原因到底是什么呢？其实归根结底
这是体内尿酸的
生成与排泄不平衡导致的
导致尿酸生成增加的有：老火汤、海鲜、肉类、内脏、酒类、果糖等富含嘌呤的食物过多
导致尿酸排泄减少的有：基因缺陷导致肾脏处理尿酸排泄的功能受限，饮水不足导致排泄尿酸减少等。
确诊为高尿酸血症之后，不论是否有症状都需要治疗＜480 umol/L，生活方式干预；避免高嘌呤饮食、饮酒、剧烈运动、受寒、脱水、过劳、精神紧张；
＞480-540 umol/L，如伴有肾脏损害、肾结石、心脑血管病，需降尿酸治疗；
＞540 umol/L，降尿酸治疗：持续降尿酸治疗比间断服用更能有效预防痛风发作，因此建议在血尿酸水平达标后，降尿酸药物应持续使用，定期监测。随意停药可导致病情复发，但并不代表存在药物依赖。
那生活中应该怎么做避免尿酸升高呢？① 保持健康身材，避免过重及肥胖：控制食物摄入总热量，避免久坐，适度运动。因为高尿酸与肥胖等都属于代谢性疾病，是一个藤上结出的瓜；减肥之后大部分尿酸值会大幅下降。
② 多喝水：如已发现尿酸升高则每日饮水＞2000毫升，这可促进尿酸排泄并预防尿路结石。
③ 严禁喝酒与喝含糖饮料：因为酒精（尤其是啤酒）和含糖饮料都可增加嘌呤摄入，同时减少尿酸排泄，可谓坏上加坏。
④ 了解食物中嘌呤含量，避免高嘌呤食物和饮品，多摄入低嘌呤食物：也就是说尽量少吃红肉、鱼卵、虾类、贝壳类、带鱼等高嘌呤食物，多吃蔬菜、低脂奶或无脂奶、鸡蛋等。食用动物内脏可以一周一次，每次不超过50克，这是嘌呤含量最丰富的一类食物，若大量食用，可导致血尿酸水平急剧升高，这是痛风急性发作的常见诱因。
总结来说就是
莫贪杯、多喝水、控体重
均衡饮食、定期体检！
尿酸高是一种生活方式病，绝大部分不会发展为痛风。但需同血脂血压血糖一样终生管理，降到正常值范围内。
如置之不理，高尿酸血症患者可能不会死于痛风本身，但可能会死于冠心病、脑卒中等疾病。
