高血压的朋友,8种食物每天吃一点，养护血管健康

第一，芹菜，富含黄酮、膳食纤维、叶绿素、丁基苯、酞、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等多种活性成分，具有降压、降糖、降脂的生理功能。

2、洋葱中含有前列腺素A，可以增加人的排尿量，促进体内钠迅速排出体外，防止高血压和脑血栓形成。3、橄榄油，是健康脂肪的一个例子，它含有多酚、抗氧化酸，有助于降低血压。

4，大蒜，含有大蒜素，帮助养护血管健康，

5、石榴，是一种健康的水果，每天喝一杯石榴汁可以在短时间内降低血压。

六辣椒，辣椒中的辣椒素具有扩张血管、促进血液循环、降低血糖的作用。

7，适当食用黑巧克力不仅会导致体重增加或其他不良影响，而且有助于降低血压，

8、豆类，豆类食品种类繁多，富含水溶性纤维、镁和钾，是有助于降低血压和促进心脏健康的营养物质，

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

关注我，让你更健康。