一场产后妈妈的自我救赎

小杨要加油 2024-01-16 15:25:18

没生孩子之前,常在新闻里看到许多人因为产后抑郁跳楼、自杀这样的案子,她们哭的撕心裂肺,无助又委屈。当时脑子里只想着:至于吗,不就是生个孩子。

直到我也生了孩子。

怀孕期间,所有人都知道你特殊,会特别的照顾你,初次成为妈妈的你,对新生命也充满了无限的期待,你会情绪良好,对生活有着无限的向往。

但当你生产以后,会由于激素水平的不稳定,堵奶高烧,宝宝胀气整夜哼唧,几乎没有睡过一个好觉,情绪逐渐暴躁,支离破碎的产后生活加上日复一日的疲惫,把你变成了一个暴躁易怒、无法控制情绪的人。这个时候,你肯定会怀疑自己得了抑郁症:

1、产后抑郁是生理心理的变化,不是意志力的问题,哪怕是再乐观的人也架不住身体激素的变化带来的影响。雌激素、孕激素、泌乳素引起的一系列的体重增加、肌肉松弛、体型改变等等这些身体上的和心理上的不适,都会使我们情绪低落,要知道怀孕生产和养育孩子都是很辛苦的事情,出现这些状况都是“正常”的,不为此感到自责,这不是我们的错。

2、“产后抑郁≠产后抑郁症”,前者是很多新手妈妈都会遇到的问题,激素水平变化和长期得不到良好的休息,育儿产生的焦虑和压抑,都是产生这样的情绪波动。而后者,则是一种极端的自我惩罚思维,所有事情都倾向于怪罪自己,自我归罪。这两者是有很大的区别的。

以上的这些变化个人认为真的要经历过的人,才能明白,当然,能救你的只有自己。身份的转变真的需要一段时间,要认同自己已经成为了母亲的这个角色,接受家人不同的育儿方式,也要接受自己的不完美,降低对自己的要求,我们不会瞬间就成为想象里的完美妈妈。对于不好的坏情绪,要用自己喜欢的方式去进行调节。

新出生的宝宝是家庭的一员,不是妈妈一个人的责任,新手妈妈的身体和心理状况也不是一个人的事情,是整个家庭需要共同面对的事情。丈夫和其他家属不能置之不理,要担负起关爱和支持的责任。客观的看待产后妈妈内心的情感需求,激素带来的问题,不是几句“你放轻松”“不要焦虑”就能够解决的。

产妇应得到家人的理解和关怀,陪伴和关爱,维持相对稳定的情绪环境,更是维护幸福家庭的良药。

0 阅读:50