春天，阳光明媚，微风不燥，正是帮助宝宝增强抗病力的黄金时期。而春季“三浴”——日光浴、空气浴、水浴，就像是三把神奇的钥匙，能为宝宝打开健康成长的大门，让宝宝的抗病能力得到显著提升。下面就来详细说说这神奇的春季“三浴”。

日光浴：阳光里的健康密码

日光浴，简单来说，就是让宝宝适当晒太阳。阳光中的紫外线能促进宝宝皮肤合成维生素D，而维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，对宝宝骨骼发育十分重要。同时，适度晒太阳还能增强宝宝的免疫力，提高抗病能力。

给宝宝进行日光浴时，要选对时间。春季上午9 - 10点，下午4 - 5点，阳光比较温和，是最佳时段。刚开始，每次晒10 - 15分钟即可，随着宝宝逐渐适应，可慢慢增加到20 - 30分钟。要注意保护宝宝的眼睛，避免阳光直射，可以给宝宝戴上宽边遮阳帽。宝宝的皮肤娇嫩，不能暴晒，晒伤不仅会让宝宝难受，还可能增加日后患皮肤病的风险。

宝妈小李家宝宝以前体质较弱，经常生病。去年春天，小李按照医生建议，每天坚持在合适时间带宝宝晒太阳。一段时间后，宝宝的体质明显增强，生病次数也减少了。小李开心地说，日光浴就像给宝宝的健康上了一道“保险”。

空气浴：大自然的温柔呵护

空气浴，就是让宝宝呼吸新鲜空气，感受大自然的温度变化，从而增强呼吸道的适应能力和身体的抵抗力。在春季，气温逐渐升高，空气清新，非常适合进行空气浴。

可以选择在户外公园、小区花园等空气流通好、环境优美的地方。让宝宝穿宽松、透气性好的衣服，刚开始，每次在户外待10 - 15分钟，之后根据宝宝的适应情况延长时间。如果宝宝对冷空气比较敏感，开始时可以在室内打开窗户，让宝宝先适应室内的新鲜空气，再慢慢过渡到户外。

邻居家宝宝以前一到换季就容易感冒。去年春天，邻居每天带宝宝去公园散步，让宝宝进行空气浴。经过一个春天的锻炼，宝宝对气温变化的适应能力变强了，感冒次数明显减少。

水浴：水中的活力锻炼

水浴，也就是给宝宝洗澡，这不仅能清洁宝宝的皮肤，还能促进血液循环，增强宝宝的心肺功能。春季给宝宝洗澡，水温要保持在37 - 38℃，这个温度接近宝宝的体温，宝宝会感觉舒适。

洗澡时，要注意室内温度，保持在24 - 26℃，避免宝宝着凉。可以先用温水淋湿宝宝的身体，然后用柔软的毛巾轻轻擦拭，动作要轻柔、迅速。洗澡时间不宜过长，5 - 10分钟即可。洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻擦干宝宝的身体，尤其是皮肤褶皱处，然后给宝宝穿上保暖的衣服。

宝妈小王在给宝宝洗澡时，会在水里放一些色彩鲜艳的小玩具，让宝宝在洗澡过程中感到有趣。宝宝不仅喜欢上了洗澡，身体也变得更结实了。

春季“三浴”，操作简单，却对宝宝增强抗病力有着神奇的效果。家长们不妨行动起来，利用这个美好的季节，让宝宝在日光、空气和水中尽情享受健康成长的快乐，为宝宝的健康打下坚实的基础。