要缓解身体积水的症状，可以从多个方面入手，包括调整生活习惯、饮食管理、药物治疗以及必要时的医疗干预。以下是一些具体的建议：

一、调整生活习惯

增加运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于减少体内水分的积聚。建议根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

避免长时间久坐或久站：长时间保持同一姿势可能导致血液循环不畅，增加身体积水的风险。因此，应定期变换姿势，适当活动身体。

保持良好的心态：心理压力过大也可能影响身体的代谢和循环，从而加重身体积水的症状。因此，要学会释放压力，保持积极向上的心态。

二、饮食管理

低盐饮食：高盐饮食会增加体内水分的潴留，因此应尽量减少盐分的摄入，选择低盐食品。

控制水分摄入：对于已经出现身体积水的患者，应根据医生的建议适当控制水分的摄入量，避免加重病情。

增加蛋白质摄入：蛋白质是维持血浆胶体渗透压的重要成分，适量增加蛋白质的摄入可以提高胶体渗透压，减少水分在组织间隙的积聚。但应注意不要过量摄入高蛋白质食物，以免加重肾脏负担。

多吃富含钾的食物：钾有助于维持体内电解质的平衡，促进体内多余水分的排出。可以多吃香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物。

三、药物治疗

补充白蛋白：白蛋白是维持血浆胶体渗透压的关键物质，通过补充白蛋白可以提高胶体渗透压，减少血管内的水分渗入组织间隙。但应在医生的指导下进行补充。

利尿剂：利尿剂可以促进体内多余水分的排出，但应遵医嘱使用，避免过度利尿导致电解质紊乱等问题。

四、医疗干预

穿刺引流：对于体内积水症状明显的患者，可以通过穿刺引流的方式将积水排出，以减轻症状。但应注意加强白蛋白的补充，以免积水反复出现。

针对病因治疗：身体积水往往是由其他疾病引起的，如心脏病、肝病、肾病等。因此，在治疗积水的同时，应针对原发病进行治疗，以从根本上解决问题。

当然除了以上这些，我们日常生过中，患者应需注意葱、姜、蒜、韭菜、芥末、花椒、芫荽、辣椒、青藤椒、胡椒、大葱等。这些食物会刺激患者咽喉黏膜或胃黏膜，导致剧烈咳嗽或胃部不适，进而可能加重呼吸困难、胸闷、气促等症状，或影响消化功能。