“二十几岁的年纪，正是大展拳脚的时机，好好把握前程似锦的那几年，别等到老去弥留，回首望去满是遗憾”

可是在很多二十多岁的年轻人眼里，“三十如狼四十如虎”，步入而立之年似乎人生的巅峰就此登顶了。

随着年龄的逐渐增长，事情应该是越来也越来越多，有些事是不能急的，那就静下心来慢慢来吧。

然而在不少人看来这个时候“油腻感”也会随之而来。

但是生活中有这样一部分中年男性，却至今都不觉得自己显得腻。

他们究竟是做了什么呢?

年纪过大的男性，身材普遍都会比较油腻，看着就很没有精神，除了大肚子就是松弛的肌肉线条和日渐消瘦的骨架。

有些人觉得自己要是再年轻十几二十岁，肯定就处于身材和颜值的巅峰期，不会像现在这样看着很没精神。

可是人生没有后悔药可吃，虽然年过四十身体或者精气神都没有十几岁的时候好了，但是你不应该就放弃了对身体的要求啊!

油腻也许只是一个结果，一个从注重身材到不注重身材逐渐过渡起来的结果，有许多因素都会促成这一结果，其中就包括最重要的一点，那就是运动。

有人说三十岁之后就不要再进行高强度的锻炼了，身体吃不消，而且这样容易拉伤或者伤到筋骨。

这个说法是不对的，运动不仅仅有一种方式，还可以根据自己的身体状况来选择合适自己的锻炼方式。

虽然没有时间去健身房，从开放的场地上暴露一身肌肉来看你不想错过许多欣赏自己的人，但是在封闭的空间保持身材一样有很多选择呀。

像现在许多健身教练就在推出一种专门针对中年人的健身方式，这个方式不仅强度会很低，而且对身体也不会造成太大的负担。

随着年纪的增长，身体方面自然要比年轻的时候更加注重保养，所以为了适应中年人的身体情况，许多练习也会更温和，也让你既可以享受运动带来的愉悦感觉，也能提高锻炼专注度，不会像在大庭广众之下被许多人欣赏到你的身材那样感到难为情。

除了体态方面，面部方面的锻炼也是有许多的，这些练习主要针对脸部肌肉，不需要太大空间，只要在家里找一块空地方就可以进行，在这个练习中，通过不断地收紧面部肌肉来固定面部轮廓，将脸部的脂肪收紧，以达到小脸瘦脸的效果。

说起来可能有些繁琐，但是只要你每天坚持地做，一段时间下来就会发现效果显著。

其实锻炼是一件非常累的事，这点大家都有共识，懒惰是人类的一种天性，因此许多人在锻炼过程中就会变得很没有积极性。

为了解决这一问题，你还可以试着给锻炼带上一些刺激，比如自己喜欢听的音乐，或者在锻炼过程中加入自己喜欢的小动作，这些都是对自己意志力的一种激励。

有人认为年纪越大，运动带来的体力消耗越大，其实并不是这样的，随着身体处于运转状态下将不断加速成长起来，你就会时常感受到元气满满。

曾经熬夜到三四点才困的人，到了三四点就能躺下了，自然第二天起来的时候会觉着精神饱满，浑身充满干劲，这是因为你的身体明显没有处于运转状态的时候更加轻盈，因此许多人在年轻的时候都没这种感觉。

走路不会累，看上去总是那么精气神满满充满活力活力十足的男生，其实也可能只是因为体重较轻，所以看上去才那么轻松。

运动只有利益，没有弊端，尤其对中年男人们来说，更是一个非常好的改善自己形象的好方法。

但是不能只锻炼身材，更要注重饮食，因为饮食习惯决定了你锻炼成果显著与否，更决定着你的身材能不能一直维持在你希望的状态，不要觉得运动量大就能随意吃了，那对于身材可不是个好习惯，而且随着锻炼量加大，你胃口变大也是一件常见事。

所以一定要保证在有高强度锻炼的时候，即使你平常胃口很大，也要控制一些，让自己的身体适应逐渐增加进餐量。

现在社会发展的越来越快，各个领域都在随着年龄段的增加不断发生变化，在时尚圈也是如此，在人们年轻的时候，大多数都不太注重自己的穿搭，而是以舒适为主，但是走向成熟之后，就会更加注重自身形象，而个人穿搭正是在形象塑造中最重要的一环。

穿搭不仅仅只是穿衣服这么简单，如果认为这样就是穿搭的话，那最简单的方法就是穿它个九分裤就好啦。

这也不能否认，但是它并不是最好的选择，因为还有更能提升自身气质的选项。

如果说九分裤是衬衫和西装裤的话，那么衬衫和西装裤就是西装、朝服、晚礼服甚至军装。

想想看，如果说走在街上和走进宴会厅，你会考虑穿什么衣服呢?

自然宴会厅穿得就是衬衫和西装裤这样既显正式又显气质的衣服。

可是在当下社会上，每一天都有许多人走进这些场合，所以在各种场合中展示给他人的印象，多数也是来自于他对你穿衣选择的印象。

因此，在日常生活中，得体的穿搭同样也具有重要意义。

无论是上下班通勤，还是与朋友或者家人相见，亦或是与他人商务接洽，良好的穿搭都会让他人对你刮目相看。

除了选好衣物外，对裤子的选择也是一件可以让你大气很多的小事，一般来说，采用比较宽松的大裤脚设计会让别人与其眼前一紧张的感觉不太好，但是如果用直脚裤设计的话，又特别容易给别人以死板、呆傻无聊的人设，所以这种特色设计还有能够通过选用适合自己的颜色进行调节。

像这种容易让人对你产生误解的小事，其实也起着至关重要的作用，因为，被误解本身就是一种不好的体验。

对于脸部方面，除了保养状态以外，还要保持清爽整齐，没有异味异脏或者皱褶松弛，可以用简单的护肤产品来保持你脸部清爽干净整齐，这样既能给别人也能给自己带来一种舒适洁净感。

发型方面也同理，希望保持整齐简单有型，眉毛胡子也是类似原则，所以除非你想打造那样独特的效果，否则也应该保持整洁简洁有型。

最后一项，也是最重要的一项，那就是自己的行为举止，因为无论看起来多么优雅精致排场，不如一个修养良好不带恶意、热情好客志向远大的男人来得更吸引人心，有内涵才更迷人，所以我认为这才是一个成熟男性最大的魅力所在。