说到艾草，相信大家都不会陌生，每年端午节都需要用到它。每年的夏季，在农村随处可见郁郁葱葱的艾草。

然而，很多人只知道艾草是一种“药食同源”的好东西，却不知道应该如何去使用它。其实，艾草的营养价值非常丰富，药用价值也很高。因为艾草当中富含矿物质，比如：铁、磷、锌、钙等元素，除此之外，还有丰富的蛋白质。

在民间有一句俗语：“艾叶加陈醋，神仙都让路”。把艾草和陈醋搭配在一起，没想到能发挥出这么神奇的效果。解决很多的烦恼，省钱又实用，快回家试试吧！

1、清洗艾草

准备一盆清水，把新鲜的艾草（晒干的艾草也行）放进去里面，然后轻轻搓洗，把表面的尘土和杂质都清洗干净。

搓洗完一遍之后，再用清水冲洗一次，然后沥干水分，放在一旁备用。

2、准备开水

准备一口锅，往锅里面放入适量的开水。开水的用量，根据艾草的数量决定，能够淹没艾草就够了。

开大火，把水烧开之后转成小火，让锅里面的开水保持微沸状态。

3、慢煮艾草

转成小火，让清水保持微沸状态之后，就可以把洗干净、沥干的艾草放入锅中。

小火慢煮10分钟左右，让艾草的香气和药性，充分融入到水里面。

4、加入陈醋

慢煮10分钟左右，原本清澈的开水颜色变深，并且香气四溢。接着倒入事先准备好的陈醋，不需要太多大概50g-100g左右就够了。

加入陈醋之后，再继续用小火慢煮5分钟左右，让陈醋和艾草水充分融合在一起。

5、关火冷却

艾草慢煮10分钟，加入陈醋再煮5分钟，时间到了就可以关火。

然后让艾草陈醋水自然冷却，冷却到40℃左右的温热程度就可以使用。

如果想要让效果更好，可以盖起来密封保存一晚上。艾草经过一晚上的浸泡，可以让药性变得更加浓郁。

先把双脚冲洗干净，等艾草陈醋水的水温冷却到40℃左右，就可以把脚放进去里面浸泡。

用“艾草陈醋水”进行泡脚，大概浸泡20-30分钟左右。只需要坚持几天时间，身体就会有明显的改善。

1、舒经活络

对于经常手脚冰凉，痛经的女性朋友来说，每天晚上用艾草陈醋水泡脚。可以促进血液循环，加快新陈代谢，能够驱散体内的寒气。

并且，陈醋具有软化角质的作用，可以让双脚变得更加柔软、细腻。

2、增强抵抗力

夏天吹空调，秋冬季气温骤降，都容易让人体收到风寒的侵袭，引起感冒。

经常用艾草陈醋水泡脚，能够刺激脚底经络，增强抵抗力，形成天然的“防感小卫士”。有效预防感冒、病毒的入侵，保护身体健康。

3、治疗脚气、脚臭

脚气、脚臭的问题，都是因为真菌引起的。而艾草、陈醋都具有杀菌、抑菌、消毒等作用，用艾草陈醋水泡脚，可以起到很好的杀菌作用，从而起到治疗脚气、脚臭、足癣等问题。

4、缓解疲劳

脚底的穴位非常多，我们可以通过艾草陈醋水泡脚，从而放松紧绷的神经，起到缓解疲劳的效果。

并且， 陈醋的香气具有安神、助眠的效果。在泡脚的享受过程中，能够忘却一整天的烦恼，轻松进入梦乡。

5、美容养颜

艾草当中具有抗氧化物，能够帮助人体清除体内的自由基，从而减缓皮肤老化。

而陈醋具有软化皮肤角质的效果，促进新陈代谢。可以让皮肤变得更加娇嫩、光滑。

1、水温要适宜

泡脚的时候，水温不能太高，避免烫伤皮肤。水温也不能太低，否则会影响泡脚的效果。40℃-45℃左右最合适。

2、泡脚的时间要适宜

每次泡脚最好在20-30分钟左右，如果时间太短效果不明显，时间太长容易让皮肤过度浸泡而出现受损。

3、配合按摩效果更好

泡脚的时候，最好能够轻轻按摩脚底和脚趾，尤其是涌泉穴的位置。这样可以促进血液循环，提高泡脚的效果。