许多人热爱跑步和健身，但下面关于跑步的冷知识，总有那么些你不知道的，甚至是超乎想象的！

1、跑步最大的装备是鞋子，据统计，全球每年跑鞋的销售量，超过10亿双。

2、正常人的脚，一般有26块骨头、33个关节，和112条韧带。

3、每跑一步，你会用上身体200块肌肉（难怪跑完之后全身都很累）

4、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

5、跑步时，血压可令血液喷高至30尺。

6、跑步比步行可消耗多50%的卡路里。

7、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

8、很多人担心跑步会让小腿变得更加粗壮，但其实非常没有必要。90%的马拉松跑者小腿都很细，只要坚持下去，跑步不仅不会让小腿变粗，还能起到一定的瘦腿作用。

9、80%~82%的人在一开始跑步后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。

10、长距离跑步可以有助于对抗抑郁。长并且艰苦的跑步是理想的抗抑郁病的药，人类大脑很难在跑步的同时为自己感到难过。还有，跑步会有一段时间头脑清醒。

11、最适合跑马拉松的身材：身高170cm左右、体重在55公斤的黑人，他们的身高（cm）和体重比（kg）在2.968左右——你可以算算对比你的“马拉松体重”，超重了多少。

12、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。