大学是我们学习的地方，这4年的时间，很多学生就要学习好相关的专业知识，准备好毕业找工作了。不过在大学里面形形色色，各式各样的人都有。有的人非常上进，在寝室里面都是早睡早起，空闲的时候基本上都会往图书馆跑。即使是不爱学习的学生如果跟他们一个寝室，也会被带动起来变得十分积极。同样的，如果寝室里面都是一群宅在宿舍里面打游戏，晚上睡得很晚，早上也起得很晚的学生，你也很容易被影响。

环境对人的影响是很大的，而且室友们大家都同住在一个宿舍，更是容易互相影响，这毕竟相当于一个小圈子，要么选择加入，要么选择分离。很多学生虽然在大学开学的时候信誓旦旦，想着要把这4年过得非常精彩，但是不知不觉，就渐渐堕落，染上了这三大恶习。这些不好的生活习惯对于学习成绩影响很大，希望新生们一定不要受其影响。

1、爱喝饮料

如今市面上的各种饮料是琳琅满目，由于口感好，口味多，许多人没事就喜欢喝上一瓶。但其实饮料对健康十分不利，其中添加了大量的糖、咖啡因等成分，如果经常饮用，可导致血压、血糖升高，对肾脏健康造成危害。

因此，生活中应尽量避免喝饮料，如果口渴，可以用白开水替代，对健康更为有益。

2、经常憋尿

随着人们生活节奏的加快，人们不断的挤压时间，将时间用于工作上，留给自己的时间少之又少。一些工作忙碌的白领甚至忙到连上厕所都顾不上，从而养成了憋尿的习惯。

长时间憋尿，可导致尿液中的垃圾、毒素残留，可诱发尿道感染。尿液中的细菌如果发生上行感染，可引起肾炎。因此，为了肾脏健康，平时一定要避免憋尿。

3.熬夜

熬夜也是很多现代人的通病。很多人都知道熬夜伤肝，但其实熬夜的危害远不止这些。熬夜也会伤害肾脏健康。经常熬夜，肾脏得不到应有的休息，会导致肾精不足、肾阴虚、失眠多梦、记忆力下降等症状。

此外，熬夜对心脏、血管、大脑等健康非常有害。我们必须避免熬夜。

肾脏健康对人体非常重要。在生活中，一定要避免做对肾脏有伤害的事情，比如经常喝饮料、熬夜、憋尿等。这些行为对你的肾脏健康危害很大。如果有，一定要及时纠正。

同时，生活中要多喝水，多排尿，适当多吃黑色食物，这样有助于保养肾脏，让肾脏更健康。