拓展训练和户外拓展在多个方面存在明显的区别，以下是它们之间主要的区别点：
拓展训练：主要在室内进行，利用会议室、球馆等室内设施开展活动。这种方式提供了较为稳定和受控的环境，有利于集中进行理论知识的学习和讨论。
户外拓展：主要在户外进行，如旅游景区、空地或专业的训练基地等。户外拓展充分利用自然环境，为参与者提供更广阔、更自由的活动空间，增加了活动的趣味性和挑战性。
二、形式与内容拓展训练：主要以理论知识培训为主，通过讲座、研讨等形式进行。它侧重于团队的理论知识和技能的提升，帮助参与者掌握相关知识和方法。
户外拓展：则更加注重参与者的亲身参与和体验。通过设定好的训练项目，如攀岩、绳索桥、漂流等，让参与者在实践中学习、体验和分享。户外拓展不仅锻炼参与者的身体素质，还注重心理素质和团队协作能力的培养。
三、培训效果拓展训练：由于主要在室内进行，时间相对较短，一般在几个小时到一天之间。因此，培训效果产生得较快，但也可能更容易被遗忘。
户外拓展：通常在户外进行，时间相对较长，可能持续几天。参与者之间有更多的接触和交流，通过共同面对挑战和困难，能够更深入地理解团队合作的重要性，因此培训效果可能更加持久。
四、适用场景与目的拓展训练：适用于需要快速提升团队理论知识和技能的情况，如新员工入职培训、团队知识更新等。
户外拓展：则更适用于需要增强团队凝聚力、提升团队协作能力和心理素质的场合，如团队建设活动、领导力培养等。
综上所述，拓展训练和户外拓展在场地、形式、内容和培训效果等多个方面存在明显的区别。选择哪种培训方式主要取决于培训目标、参与者的需求和可用资源等因素。在实际应用中，可以根据具体情况灵活选择或结合使用这两种培训方式，以达到最佳的培训效果。
