折叠单推手，也称为“8字推手法”。以下是对这种练习方法的详细分析和补充说明：

技术要点预备姿势：双方以顺势单搭手为预备势，即两人手臂自然相搭，身体保持放松，呼吸自然。双方身体要保持中正，重心稳定，精神集中，准备开始练习。动作过程：甲的动作：甲右掌内旋前伸，手臂要自然伸展，不可僵硬。当乙将甲的右掌沉于乙右胯旁时，甲右掌外旋回引乙腕，动作要柔和、连贯。乙的动作：乙用拥劲承接甲的右掌，拥劲是一种柔和的、顺势的力量，不是硬顶。乙顺势用掌将甲右掌沉于乙右胯旁，动作要轻柔、自然，不可用力过猛。乙右掌内旋伸插甲腹，手臂要放松，力量从腰背发出。重心变化：前插时，重心前移成弓步，身体重心要稳定，膝盖不要超过脚尖。回引时，重心后移成坐腿，坐腿要坐实，身体重心下沉，保持稳定。手臂运行路线：手臂运行路线呈“8”字形，这个“8”字形的运行轨迹是通过身体的转动和重心的移动来完成的。手臂的运动要与身体的转动协调一致，做到手随身转，身随步移。身体要求：黏连：两人手背要保持黏连，黏连不是死抓不放，而是一种柔和的、有弹性的接触。坐胯、转腰、折腰：通过坐胯、转腰、折腰来促成手臂运动呈“8”字形。坐胯可以增加身体的稳定性和力量的传导；转腰可以带动手臂的运动；折腰可以使动作更加灵活。呼吸配合：在练习过程中，呼吸要自然、均匀，与动作协调一致。一般来说，前插时吸气，回引时呼气，但也可以根据个人的习惯和身体的反应进行调整。练习效果身体协调性：通过这种练习，可以提高身体的协调性，使身体各部位的动作更加连贯、自然。力量控制：练习者可以更好地掌握力量的运用，学会用柔劲、巧劲，而不是蛮力。身体灵活性：通过坐胯、转腰、折腰等动作，可以增强身体的灵活性和柔韧性。平衡能力：重心的前后移动可以锻炼腿部力量和平衡能力，使身体更加稳定。内劲培养：太极拳注重内劲的培养，这种练习可以帮助练习者更好地体会和运用内劲。练习建议循序渐进：初学者可以从慢速开始练习，逐渐加快速度，但要注意动作的准确性和连贯性。注重细节：在练习过程中，要注重每一个动作的细节，包括手臂的旋转、重心的移动、身体的转动等。配合默契：两人练习时，要相互配合，相互体谅，做到动作协调一致。反复练习：太极拳的练习需要反复练习，才能达到熟练的程度，因此要持之以恒。左右式交换练习

为了获得全面的锻炼效果，可以左右式交换练习。即在完成一轮右式练习后，交换左右手，进行左式练习。这样可以使身体的左右两侧都得到充分的锻炼，避免一侧过度疲劳，同时也能够更好地体会左右手的动作要领和力量运用。总之，折叠单推手是一种非常有效的太极拳基础练习方法，通过这种练习，可以提高练习者的身体素质、技术水平和内劲修养。