每天下班回家，总有这样一个难题困扰着我们：今天晚餐吃什么？尽管菜市场琳琅满目，但经常面对万种食材依然会感到无从下手，甚至为此抓耳挠腮。如果你也为这个问题头疼，不妨看看这份为期6天的晚餐推荐，荤素搭配，营养均衡，好吃又好做，快为你的餐桌增添一抹新意吧！

- 主菜：面筋塞肉

肉香浓郁，再搭配红烧的酱汁，风味十足，饭量再多也敌不过它诱人的味道。

做法：猪肉剁成肉馅，加入鸡蛋、姜末、盐和生抽调味后塞进面筋小洞里，入油锅稍炸后加入老抽、生抽及糖焖煮，熟透后出锅。

- 配菜：炒花椰菜

清炒花椰菜，爽口脆嫩，清新解腻。

- 靓汤：蘑菇蛋花汤

简单易做的一道快手汤。菌类丰富纤维，鸡蛋补充蛋白质。

- 荤菜：酸菜鱼

经典下饭菜只需选购现成酸菜鱼调料包，将鱼片与酸菜烹至酸辣够味即可。

- 家常菜：红烧肉炖千张卷

肥而不腻的红烧肉搭配吸满汤汁的千张卷，热量满满。

- 配菜：

1. 青椒土豆丝：清香下饭，经典搭配。

2. 清炒白菜：营养清爽，简单且快速。

- 特色菜：半边鸭烧土豆

鸭肉脂香浓厚，而土豆吸饱了汤汁的美味，让人一口接一口。

- 凉菜：黑木耳凉拌西兰花

西兰花清香，凉拌酸爽，木耳富含胶质，绝对适合搭配。

- 家常菜：排骨煨茶树菇

茶树菇菌香浓郁，搭配排骨的鲜甜，成就一道暖心炖品。

- 主推：红烧鲫鱼

鲜嫩的鲫鱼，红烧后焖入味，鱼肉鲜美细腻。

- 家常菜：紫菜蛋花汤

快手靓汤，只需几分钟便可上桌。

- 炒菜：

1. 孜然莴笋炒鸡蛋：清爽搭配孜然的香气，风味独特。

2. 红烧豆腐：豆腐嫩香裹着酱汁，让人百吃不厌。

- 养生汤：虫草花炖鸡汤

色泽金黄，香味诱人，滋补又暖身。

- 家常炒菜：

1. 蒜蓉豌豆苗：清脆口感，丰富维生素。

2. 生菜炒香菇：香菇浓烈的菌香与嫩生菜完美结合。

3. 麻辣豆腐：让麻辣的滋味触动你的味蕾！

- 优选主菜：排骨炖胡萝卜

胡萝卜甜香与排骨交融，汤汁金黄浓郁，是小朋友的最爱。

- 快手凉拌菜：西兰花拌麻酱

西兰花搭配浓郁芝麻酱，既解腻又粗纤维充足。

- 家常炒菜：土豆丝炒肉

家喻户晓的家常菜，搭配肉香与土豆细腻口感，瞬间满足。

结语：

这6天的晚餐推荐集合了中餐的经典与创新，无论是平日小家庭餐桌，还是偶尔的朋友聚餐，都能轻松应对。赶紧动手试试吧，愿你不再为吃什么而烦恼，生活幸福快乐！