卵巢早衰，糯米加它是一绝，滋阴养巢、健脾固本，养成优质卵巢，迎接人生好孕！

行医二十余载，接诊过成千上万的卵巢早衰患者，我深知早衰给女性带来的痛苦，常依据患者体质，采取调补肝肾、滋养卵巢的综合调理方案，在临床实践中取得了显著的成果。

卵巢早衰的调理，光靠药物远远不够，患者的日常饮食也是关键一环。卵巢早衰并非一蹴而就，情绪波动、生活压力、营养失衡等因素都可能加速其进程，特别是缺乏滋阴养巢、健脾固本的食物，会直接影响卵巢功能的恢复。

今天，我要向大家介绍一种家常食材——糯米，它在中医里被视为温补脾胃的佳品，入脾、胃经，具有温补脾胃、益气养血、固本培元的功效。对于卵巢早衰的女性来说，糯米能够促进气血生化，有助于卵巢功能的恢复。

现代营养学研究也发现，糯米富含B族维生素，有助于调节内分泌系统，缓解卵巢早衰带来的不适。同时，糯米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘，有助于身体排毒，保持内环境的清洁。

接下来，我将分享一个糯米食疗方，既美味又营养，能充分发挥糯米的效用，辅助改善卵巢早衰。

糯米枸杞红枣粥

材料：糯米50克、枸杞10克、红枣10颗

做法：

1、将糯米、枸杞、红枣（去核）分别用清水洗净，确保无杂质。

2、将洗净的食材一同放入电饭煲或砂锅中，加入适量的清水（一般建议食材与水的比例为1:8，即约400毫升的水）。

3、选择煮粥模式或先用大火煮沸，再转小火慢炖约40-50分钟，直至粥软糯，食材营养充分渗出。

4、根据个人口味，可在粥熟后加入适量红糖或蜂蜜调味。

功效：糯米枸杞红枣粥具有滋阴养巢、健脾固本、补血安神的功效。糯米温补脾胃，枸杞能滋补肝肾、明目养血，红枣则能补气养血、安神定志。

长期食用此粥，能够增强体质，改善卵巢早衰引起的月经不调、情绪波动、皮肤干燥等症状，帮助早衰女性重拾青春活力。

当然，食疗只是辅助手段，若卵巢早衰症状持续加重，务必及时就医，寻求专业医生的辨证治疗。

医案分享

冯女士，41岁，平时工作压力大，经常熬夜，备孕两年都没有怀上宝宝，初诊时主诉两年前开始月经紊乱，量少色淡，经期不定，现在已经大半年没来月经了，去医院检查，激素六项提示卵巢功能低下，建议补充激素。但她担心激素的副作用，就来找我看中医。

舌诊发现，患者舌色淡暗，舌下瘀落明显。结合症状，这正是肝郁气滞、气血两虚的表现。肝藏血，肾藏精，肝肾阴虚则精血不足，胞宫失养，导致卵巢早衰等症状。

我为其开具了滋补肝肾、养血调经的方子：

熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、当归、白芍、川芎、炙甘草。

同时，嘱咐患者日常饮食注重滋阴养血，晚餐可常食黑豆红枣糯米粥，以滋养卵巢，改善体质。

治疗效果如何？

一个月后，冯女士精神状态明显好转，情绪波动减少，皮肤光泽度提升，两个月后再复查激素六项，各项指标都接近正常范围，月经也渐渐规律起来，调理3个月的时间，嘱咐其备孕，给予备孕指导，过了3个多月，冯女士打来电话，成功怀孕，声音都透着激动，我也很为她感到开心。

作为一名临床经验20余年的中医，我始终坚持的治疗理念是：能食疗不开方，能外用不口服，能吃药不手术。希望通过最简单有效的方法，帮助更多患者恢复健康。