随着社会的不断发展，人们除了要承受来自工作和生活上的压力以外，一些内在的焦虑往往也会压得人们喘不过气来。像近些年来网上比较流行的“容貌焦虑”、“身材焦虑”、“学历焦虑”等“焦虑症”，不仅是一座座压力大山压在了人们的身上，让人喘不过气，而且在这些所谓的焦虑的影响下，很多人因此还陷入了抑郁的情绪之中，严重的甚至因此患上了抑郁症。

而为了应对“身材焦虑”，很多女性往往会通过节食的方法来保持或是改善身材，因此很多女性朋友往往就会戒掉晚饭，养成长期不吃晚饭的习惯。可长期不吃晚饭，除了可能会使体重下降以外，它给身体带来的这4大不良影响也不容忽视，需警惕！

1.引发肠胃问题

据了解，大多数长期不吃晚饭的女性，其出现肠胃类疾病的风险会更高。这主要是因为，长期不吃晚饭其实对肠胃的损伤是非常大的，极容易引发如胃溃疡、胃炎以及胃酸、胃胀等多种肠胃病症。

所以，对于肠胃原本就不太好的女性朋友来说，建议不要通过不吃晚饭的方式来达到减肥瘦身或是保持身材的目的。长期不吃晚饭或会加重肠胃损伤的程度，诱发一系列的肠胃疾病，严重的甚至可能会导致肠胃出现病变。

2.睡眠质量下降

许多有过不吃晚饭减肥经历的女性，应该有过半夜饿得睡不着的经历，很多消化比较快的女性甚至还有可能出现在晚上饿醒的现象。而这样的经历不仅会使得女性经常难以入眠，而且对其睡眠质量也会造成严重的影响，导致睡眠质量下降。

3.内分泌紊乱

长期不吃晚饭或还会导致女性出现内分泌紊乱，使得其皮肤状态越来越差，月经也会开始变得不规律。而且女性若是长期内分泌处于一个比较紊乱的状态，不仅会使得脸上容易长出大量的色斑和痘痘，影响其颜值，而且对于女性的情绪也会有较大的影响，导致女性情绪容易失控。

4.引发低血糖

很多女性为了保持身材选择长期不吃晚饭，或还会导致体内的血糖越来越低，从而引发低血糖。一般来说，如果女性因为长期不吃晚饭，而出现了头晕、头痛、四肢麻木或是浑身乏力等多种情况时，那多半都是低血糖的表现，在低血糖严重的时候，女性或还容易出现短暂的晕倒或是昏厥等情况。

总之，对于女性来说，虽然不吃晚饭在一定程度上或可以使体重有所下降，可是长期不吃晚饭给人体带来的危害也是非常巨大的，而以上这四大危害多半都是由于长期不吃晚饭所引发的症状，因此，为了身体的健康，建议女性朋友还是尽量不要选择通过不吃晚饭的方式来达到减肥瘦身的目的。

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