本周末天津的天气情况如下：

 10月19日（周六）：晴转多云，5℃～11℃，东北风3级，湿度25；

 10月20日（周日）：阴转多云，4℃～12℃，北风1级，湿度44。

天气情况可能会有所变化，请随时关注最新的天气预报。

在这种天气下，以下这些食物有助于保暖：

1. 羊肉：性温，能御风寒，补身体，是秋冬季节的滋补佳品。比如炖羊肉汤，或者做羊肉火锅。

2. 牛肉：富含蛋白质和氨基酸，有补中益气、滋养脾胃等功效。可以红烧牛肉、做牛肉萝卜汤等。

3. 红枣：具有补中益气、养血安神的作用。可以直接食用，或者煮粥、煲汤时加入。

4. 生姜：有驱寒的作用。可以煮生姜红糖水，或者在菜肴中适量添加。

5. 核桃：富含不饱和脂肪酸和维生素 E，能促进血液循环。可以直接吃，或者做成核桃粥。

6. 板栗：有养胃健脾、补肾强筋的功效。糖炒板栗或者板栗烧鸡都是不错的选择。

7. 桂圆：能补益心脾、养血安神。可以煮粥或者煲汤时放入。

8. 热粥：比如小米粥、南瓜粥等，不仅能提供能量，还能让身体暖和起来。

您可以根据自己的口味和喜好选择适合的食物。

周末穿搭建议：

周六晴转多云，早晚温差较大，白天可以穿着一件薄毛衣或卫衣，外加一件中等厚度的外套，如风衣或夹克。下身可以选择牛仔裤或者休闲裤，配上秋裤以保暖。

周日阴转多云，气温相对较低，上衣可以选择厚毛衣或者轻薄的羽绒服，外套选择厚一点的棉服或呢大衣。下身可穿着加绒的裤子或者厚的打底裤搭配裙子。

同时，记得佩戴帽子、围巾和手套，以更好地抵御寒冷。另外，由于天气较为干燥，还可以涂抹保湿护肤品，防止皮肤干裂。