因为工作的调整，最近两年的功夫疯狂堆肉了30多斤，也想过去跑步，发现这个对我来说根本就不现实，897的工作模式根本没有给我任何喘息的时间，然后170的体重对膝盖的压力确实有点大，近几个月发现上办公室四楼开始大喘气，腿脚发酸，我也终于意识到我必须去改变、去运动了。

也想过去买单车、椭圆机和跑步机这种，但是因为占地还有锻炼的身体部位等原因最终还是选择了PASS，最终选择划船机也是因为原先去健身房体验过风阻这种，在就是被社区里面的几个小姐姐给恰饭了~为了和小姐姐拥有同款，刷卡~

在最初的时候考虑过跑步机、动感单车、椭圆机这些常见的健身器材，但是都被一一PASS掉了。我现在整体的情况是腰椎和颈椎特别胀痛，然后肺活量也明显感觉有问题，所以从锻炼方面来说，我要考虑周全尽可能用一台设备搞定大部分的事情

跑步机，它的使用相对门槛很低，热量消耗得也快，是一种非常好的心肺锻炼运动，主要是锻炼到腿部。但跑太多并且姿势不对，就会对膝盖造成压力（毕竟我自重也接近170了），还因为住楼房我也会担心产生较大的震动，不适合邻里关系培养所以PASS了。

动感单车性价比较高，价格也合适。但只有腿部发力，锻炼的不是很均衡，如果不按照标准来做，也容易扭伤，所以PASS。

椭圆机个人还是比较喜欢的，但是由于自身的结构的问题，占地面积较大，另外在组装上面也是比较复杂，更换位置之后，还需要进行调平，不像划船机基本上是免安装，一步收纳，所以也是PASS了。

磁阻噪音小，价格低，最大阻力较小。多采用铝合金材料，承重度耐久度一般。

水阻划船机，手感好，外观美观，入手价格适中。多采用实木材质，能提供较大阻力，保证运动效果。

风阻划船机，专业向，价格昂贵，多采用钢材，适合商用或者专业运动员使用。

所以我照中间选了，关键是有小姐姐恰饭，还有大海的声音~

鬼知道我是怎么一个人从传达室把它扛回家的，因为恰过饭所以知道整体的包装非常结实，里面有泡沫包裹，所以我在一个人搬运的时候还是非常大胆的，整个箱子大约也就八十斤左右吧，成年男性我觉得单纯搬运还是没有任何问题的。

箱子里面两头和中间分别有泡沫进行保护，所以一点都不用担心在运输途中会产生损坏问题，整个划船机主体部分也用扎丝进行了固定，进一步减小了运输途中损坏的可能性，这么沉的玩意要是哪个快递小哥要是能抛扔，我就推荐他去演无敌浩克~

这款R30使用了密度和强度都要更好的松木材质，由于表面使用了更为科技的环保漆，使木性更坚韧，耐湿抗腐，而且整体木纹看起来更加的自然美观，抚摸上去手感光滑，你甚至可以闻到橡木的清香。

划船机整体橡木色点缀黑色五金，展开后尺寸为2120x515x620mm，重约30kg，在使用时占地也不是非常的大，基本有个空间就能展开运动。

野小兽R30的传动部分做工还是让人非常放心的，连接桨叶的中心轴承是我比较关注的零件，其用料的好坏直接决定了划船机的使用寿命。这款R30使用的轴承据官网介绍使用的是精工轴承，而且采用高强度的纤维带，能够承载运动时带来的超强拉力，使用时候轴承的顺滑度还是不错的。

野小兽R30每一处感觉都经过了耐心地打磨，用手抚摸整体，无论是木质边角或者是脚踏板底部都很光滑，没有发现木料倒刺的现象，感觉每一个细节都被打磨到了，只要能碰到的地方品质都是一样的稳。

6档可调节脚踏，适合不同大小的脚，脚踏板进行了加固，不仅仅有绑脚，脚踏也必不可少，可伸缩的脚踏能适合不同脚码的人群，而且整个脚踏用螺丝牢牢地固定在木板上，这样一定程度上增加了受力面，也能有效的防止踏板长时间使用受力产生的开裂变形，这个不太适合光脚操作，建议大家还是穿着鞋吧。

整坐垫设计非常符合人体结构，而且坐垫由八轴的滑轮与轨道精密的进行了配合，在运动的时候非常的顺滑，双轨八轴的滑轮与轨道精密配合，基本没有什么滑动的声音，而且坐垫表面经过耐磨处理，不管使用多久都会始终亮泽如新。

实木支架设计，整体看上去更自然美观，支架以及平板架的角度均可调节，满足不同视线高度的需求，无论平板还是手机都可以稳稳安放。

在折叠处不仅有防夹提示，而且在两边都用角铁进行了加固。野小兽R30划船机采用的是双轨道设计，使用过程中会感觉到比较稳固，动作较为剧烈的情况下也不会出现左右摇晃的现象。此次R30专门定制了静音导轮，无论是做工还是质感都较前代提升了不少，PVC导轨相较于金属材质，优势是静音和顺滑，整个运动体验感还是非常不错的。

划船机在底部配备有两个软胶滚轮，平时不使用划船机时就可以利用滚轮将划船机立起来摆放，节省收纳空间，轻松一提，几秒即可把划船机折叠收纳，无须担心倾倒伤人，收纳起来的划船机基本不会占据太大的空间。

航空材料打造的聚碳酸酯水箱，具有高透光、抗冲击、抗腐蚀、耐高温的特性。上下结构由橡胶圈和钢钉密封，保证长时间下不渗水。R30注水口设置在水箱右侧，利用随机附带的小型抽水泵就能方便地实现注水和抽水的操作，对于注水的多少，在水箱的中心左右标注了注水高度，只要不要超过标线就好了。然后为了避免出现苔藓这种东西，个人觉得直接灌纯净水来的比较好，不要选择自来水。

野小兽App Yesoul能通过划船机上的蓝牙模组进行连接并监控，而且APP内还有运动数据以及运动指南。

通过简单的设置，系统会给你推荐专属于你的运动计划，一定要认真填写。

划船机尾部的SN输入后会给一年的VIP课程，在APP里面的真人教练课程，可以给我们更多的临场感，也能根据老师的指导尽快的规范运动动作，一起打卡。

相对于其他运动形式，划船机这项动对于身体的锻炼十分的全面，每一个动作都能覆盖到身体80％以上的肌肉群，在正确的姿势下，腿部、腰部、上肢、胸部和背部肌肉，都可以得到充分的锻炼，每划动一次就是对全身的一次舒展，对于女生来说可以起到很好的塑形作用，男生则可以通过增加阻力和运动频率达到力量训练的目的。

坐垫下面的滚轮十分顺滑，在运动过程中基本感受不到什么阻力，划行过程中全身唯一的阻力就是来自水流冲击桨叶的阻力，配合清脆悦耳的划水声，真的有种身临其境在划船的感觉，伴随悦耳的划水声，整个健身过程不会觉得枯燥乏味，只觉得时间过得特别的快。个人觉得如果觉得阻力不行，可以把水换成其他阻力大点的液体，但是我还没研究明白什么替代品来的比较好。

噪音在使用时个人感觉并不是太大，有点类似洗衣机脱水时的噪音，所以完全在可接受范围内。通过APP，开启学习模式，能让新手玩家轻松上手，每天教练直播大家一起划，并不会觉得一个人会无聊，让运动好玩又有趣。

新一代的传感器配合APP也能准确的反馈运动数据，并详细记录整个运动过程，让你实时直观的掌握运动强度，让运动更科学，燃脂更高效，监控通过APP可以实现实时监控观测。

写在最后面：

划船机运动可以活动到80%的肌肉群。除了有氧运动的意义之外，还可以调整体态。舒缓全身。划船20分钟，相当于慢跑一小时。不管严寒酷暑都可以坚持运动不耽误，是宅家运动的理想器材。另外一边看剧一边运动，也无意间增加了坚持运动的时间。划船机作为能锻炼到上下肢的运动设备，在后疫情时代是非常适合在家里面放一台的，它会比动感单车更刺激上身，会比椭圆机更有冲击感，前提是，请一定要学习好正确的姿势与方法。

希望大家2021都拥有一个健康的体魄~有条好看的马甲线~