人在生病之后，身体机能会下降，在康复的过程中，需要特别关注和呵护才可以。在老人的概念里：生病，就要多吃营养的食物，才能促进身体康健。

事实，真的如此吗？营养的食物，确实能为身体提供更多养分，用来对抗疾病。但前提是，这些营养的食物一定要避开“发物”才行。倘若不小心吃了“发物”，不仅无法给身体补充养分，而且还会影响恢复的时间。

什么是“发物”呢？

所谓“发物”，其实是从中医的角度出发。这些食物，很可能会诱发其他疾病，或者加重病情。

“发物”最大的特点，就是具有刺激性、温热性，或者其他不利于身体恢复的特性。生病期间，身体相对比较虚弱，消化和吸收能力也会相对减弱。此时，要是摄入太多“发物”的话，就会加重身体负担，延缓康复的进程。

这些常见的“发物”，生病期间要少吃

1、辛辣刺激性食物

辣椒、生姜之类的辛辣食物，生病期间最好少吃，不然会刺激胃肠道黏膜，加重身体的炎症，影响消化功能。尤其是本身就有胃肠道疾病的朋友，更要避免食用刺激类食物，身体真的吃不消。

2、油腻高脂肪食物

女性朋友总是对炸鸡、奶油和烧烤类的食物没有抵抗力，这些高脂肪的食物很难消化，对肝脏也不友好。本来生病期间肝脏的消化能力就比较弱，要是再吃过多的脂肪，就会出现消化不良、恶心等不舒服的症状。

3、海鲜类食物

鱼类、虾类和蟹类的海鲜食物，虽说营养丰富，但里面的蛋白质和其他成分可能会诱发过敏反应。尤其是皮肤不适的朋友，倘若生病期间吃海鲜类食物，会加重病情，影响健康。

4、生冷食物

冰激凌、冷饮之类的生冷食物，也是生病期间的大忌。这些生冷食物，可能会刺激肠道。再有就是，对于呼吸道不舒服的朋友来说，生冷食物会使病情更严重。

5、含酒精和咖啡因的饮品

生病期间，酒精和咖啡类的饮品，一定不要喝。这两种饮品都有刺激性，可能会加重身体的负担，尤其会影响睡眠质量和康复时间。所以说，生病的朋友要把饮品换成白开水，说不定会康复的更快。

生病期间的饮食小建议

1、清淡易消化

生病期间的饮食不仅要清淡，还要容易消化，这样才能吸收营养、减轻身体负担，首推稀饭、面条类的食物。

2、均衡营养

生病不能吃“发物”，但是该有的营养一样也不能少。把“发物”换成新鲜的蔬菜、水果和瘦肉，这些食材有助于增强免疫力，对身体恢复很有帮助。

3、适量饮水

身体恢复阶段，要多摄入充足的水分，才能维持身体的正常代谢，加速废物排出。记得，一定要喝温水才可以。

写在最后：生病期间的饮食特别重用，决定了身体恢复和康复的时间。所以说，生病期间千万不要吃“发物”。