尿酸高的朋友，你们得留心了，瓜子、花生这类食品，虽然富含矿物质、维生素和微量元素，对身体有益，但因为含有大量不饱和脂肪酸，还是得尽量避免或者减少食用。

它们确实美味，但脂肪含量较高，高脂血症患者要特别注意，别吃太多。而且，高尿酸患者常常有代谢问题，比如糖尿病和高脂血症，吃太多瓜子、花生可能会加重这些症状。

特别是干葵花籽，嘌呤含量较高，属于中高嘌呤食物。每100克花生含有96毫克嘌呤，而每100克干葵花籽含有143毫克嘌呤。痛风患者得特别小心，急性发作期间最好别吃，缓解期间也别吃太多，把它们当作食物调味剂少量摄入就行。

总的来说，痛风患者在选择食用花生瓜子时需慎重对待，以免加重病情。