岁月会让人长皱纹，堆眼袋，也会随着岁月的增长，让体态越发变得老态。

岁月不能扭转，那么面对岁月，中年女性又该如何选择呢?

张曼玉就是一个好例子，年过六旬的张曼玉依旧身材紧致，气质优雅，身为影后的她又为何能拥有这样的自信呢?

她肯定离不开个人的自我保养和日常运动，那么中年女性又该如何坚持运动，从而拥有像张曼玉一样优雅有气质的身材呢?

看她的体态就知道，运动女人和不运动女人的差别有多大。

“运动”女人意为爱运动的女人，经常运动的女人自然优雅自信。

运用优美的身体线条展现自己的气质，身姿挺拔优雅是“运动”女人的标配，一跑一跳间都透漏着活力，一个个笑容都透漏着自信。

另外，正值中年的“运动”女人身材也大多是匀称又紧致的，不少人都会回头多看几眼。

爱运动的“运动”女人还有一项必不可少的爱好，那就是买衣服，其实“运动”女人并非是专门去买衣服去显气质，而是喜欢运动后的感觉。

动作灵活走势优美之余，衣服更容易显现出身材线条，衬托气质，吸引目光，衣服成了“运动”女人最好的搭配，只要挑选合适自己喜欢的衣服种类，穿上自己喜欢的衣服之后再去纵身一跃，看镜中的自己。

同样是中年女性，“不要”的意思就很好理解，因为太忙太累等原因没有时间和精力去经营身体，“不运动”女性往往没心思穿衣搭配，她们的衣柜往往都是一件件宽松朴素的衣服。

哪怕是穿得很普通，也是松松垮垮的，不仅照顾不到身材线条，且经常五大三粗凸起的小腹和没有曲线美的大腿根本就撑不起来的紧绷感。

长此以往，身材也就慢慢变得更加臃肿，而且不管是走路还是坐着躺着，其实姿势都极为影响气质，一直不注意好的姿势的“不运动”女性极容易落下一个驼背习惯。

久而久之，更加明显、变本加厉的驼背不仅影响精神面貌，更会将双下巴、横坐标线等衍生物拱出来，让本来就已经长相略显苍老的面容更加显得光线黯淡。

“不运动”女性无论看成什么身份什么装扮，给人的感觉就是总带了一层油腻或者萎顿混浊，再加上面容也总不会太精致，所以你只管想象就能知道观众们对“不运动”女性是多么无视。

即使不是不可小觑的社会地位，可事实上大多数女性人人都追求一点光鲜感，于是，无心打理身体和打理气质才是最让“不运动”女性最让人愁苦又无奈的一点。

在不同时期，张曼玉被记住最多的形象完全就是不同版本的张曼玉本人。

张曼玉勤勤恳恳地经营自己，从来不会因为自己的级别、地位觉得自己高人一等，放弃自我修养和自我保养，更不会因为工作人气受影响就对自己放任或者怨天尤人。

就算是年过六旬，没有完全忘记风华绝代青春模样时的傲娇气质，克制自己臭脾气时顺便克制住自己的暴食欲望，张曼玉从来没有停止过关注自己的时尚整体形象，一直寻找着最适合自己风格和形象展现自己最美好时自己的衣服。

慢慢地，在张曼玉幸福生活中，爱运动成了不可或缺的一部分，在生命活动中从来没有被视为负担过，即使曾经再苦再忙再做不到定期进展，也没能停止她每次只要抽出时间就可以坚持开始锻炼。

如今六十岁的张曼玉相处事业都依旧元气满满，这可不是说说而已的，你看看她行走间是否依旧光彩四溢，拿捏是否依旧轻盈得体就知道了。

即使现在已经有能力享受生活，也没有享受放弃或者减少锻炼，并且经常挂念关心着自己，让身体越来越强烈也越来越有活力，更加完美又更加自信。

从瑜伽开始:

即使实现了完美身材状态也能有更高品味，对美无比执着且有更高审美要求就会造成这样，如果没有这些特质，对张曼玉自然没有兴趣。

但是不乏许多中年女性和她一样热爱与身体和想法互动，没有张曼玉那样高知名度可能会让他们选择隐藏身体，但事实是她们更喜欢出门健身或者社交，因此，美丽中年女性并不少见。

加强力量训练:

除了关注身体状态外，其实《瑜伽》本身就不够全面，中年女性可以加入力量设备训练，同时尝试其他项目，这样两种方式更有助于实现优美动作。

在“生命大课”中体验全新精彩，不仅能增加身体能力，还能转移注意力，促进存储能量和氧气供给，从而醒脑清心、精力焕发活力四射!

注意运动后拉伸:

每次训练结束后进行拉伸，以避免第二天出现酸痛感或影响身体状态，可以在沙滩上进行瑜伽练习，增添乐趣，并通过拉伸释放热量和压力。

如果想要看起来保持年轻状态，不再有人说你老了，你可以试试去选择不能说后悔审美视角的裙子，比如裁剪设计、颜色选择、面料搭配等都需要精细考虑，才能做出适合想象穿着形式优雅更多元品位搭配更好的搭配。

很多时候时尚感不仅与年龄无关，还与身材线条与自信程度有密切关系。

只要在时尚注重细节界定品质美行领域中左右正确方向，就一定会经历丰富多彩美好的时光，体现出自信优雅文艺个性鲜明过程。

确立开展过程中取得成就对自己认可放在重要位置，这就是一种品质感，可以通过时间慢慢提炼出来。

同时，还要学习技艺，把自己的品味与穿衣风格进行相互融合和提炼踏实方向精致。