今天可是雨水节气，这天气说变就变，湿气一下子上来了。大家都知道，这时候养生很重要，不然身体容易出问题。

我今天就来给大家唠唠，雨水节气该吃点啥，不该吃点啥。

先说说不该吃的。这白菜和豆腐，虽然平时是家常菜，可雨水节气的时候，最好少吃点。

白菜吧，性寒，雨水节气湿气重，再吃寒凉的东西，容易伤脾胃。脾胃一不好，湿气就更难排出，人就容易觉得没精神、肚子胀。

豆腐也差不多，虽然营养丰富，但它性偏凉，吃多了也容易让身体“受潮”。所以，雨水节气，这两样就别天天吃了。

那该吃啥呢？别急，我给你推荐4样，这都是养阳祛湿又不上火的好东西！

第一样，山药

山药这东西，可真是个宝！它性平和，不寒不热，正好适合雨水节气。山药能健脾养胃，脾胃好了，湿气自然就少了。

而且，山药做法简单，切片蒸一蒸，或者煮粥，都特别好吃。我最喜欢山药炖排骨，山药的软糯配上排骨的鲜香，那味道绝了！关键是，吃了还能补充营养，健脾养胃，一举多得。

第二样，薏米

薏米可是祛湿的“高手”。雨水节气湿气重，吃点薏米，能帮身体把多余的湿气排出去。薏米可以煮粥，也可以泡茶。

我经常把薏米和红豆一起煮粥，早上起来吃一碗，暖暖的，特别舒服。而且，薏米性微寒，但和红豆搭配后，寒性就减弱了，不用担心上火。

第三样，红豆

红豆也是个好东西，它能补血养心，还能祛湿。红豆和薏米是绝配，一起煮粥，效果加倍。

除了薏米红豆粥，红豆还可以做成红豆汤圆，或者红豆沙。我小时候，最喜欢吃奶奶做的红豆汤圆，红豆沙甜丝丝的，咬一口，满嘴都是幸福。

第四样，红枣

红枣这东西，家家户户都有。它性温，能养阳气，还能补血安神。雨水节气，天气阴沉，人容易犯困、没精神，吃点红枣，就能提提气。

红枣可以泡水喝，也可以煮粥。我最喜欢把红枣和桂圆一起泡茶，喝起来甜丝丝的，特别舒服。而且，红枣性温，不会上火，特别适合雨水节气。

这4样东西，都是雨水节气的“好搭档”。山药健脾养胃，薏米祛湿，红豆补血，红枣养阳，吃了这些，身体自然就舒服了。

别再天天吃白菜和豆腐了，换换口味，试试这4样，说不定你会发现自己整个节气都精神多了！

雨水节气，少吃寒凉，多吃温补祛湿的，身体才能健健康康的。大家赶紧试试吧，让这个节气过得舒舒服服的！