人生最通透的活法，莫过于两句话：白天，有说有笑；晚上，睡个好觉。糟心事都不要往心里去，不为生活各种琐事烦恼。睡眠，是生命之泉。一个人如若能在晚上睡好觉，没有巨大压力让自己失眠，没有糟糕情绪让自己烦恼，这其实就是顶好的人生！若想拥有好的睡眠质量，我们平日里睡觉的房间，尽量不要放这三样“东西”，这并非迷信，而是对优质睡眠的追求。

01、别让怒气扰清梦，让心灵得以释放

人生在世，难免会遇到不如意的事情，有时甚至会因此动怒。然而，怒气就像一把双刃剑，不仅刺伤他人，更伤及自己。在睡觉的房间里，如果充满了怒气，那么我们的心灵就无法得到真正的放松。因此，我们要学会放下怒气，无论是与家人的小争执，还是与外界的误会，都要及时沟通解决。让心灵在夜晚得到释放，才能迎接美好的明天。

在睡觉前，我们可以尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸等，帮助自己平复情绪，让心灵回归平静。这样，我们才能拥有一个舒适的睡眠环境，让身体得到充分的休息。

02、职业重担莫带进卧室，让身心得以放松

生活中的压力无处不在，尤其是职业上的重担，常常让我们感到疲惫不堪。然而，卧室是我们休息的场所，是我们放松身心的圣地。如果让职业的重担进入卧室，那么我们的身心就无法得到真正的放松。因此，我们要学会在卧室外放下工作的烦恼，让身心在夜晚得到充分的放松。

我们可以在睡觉前进行一些轻松的活动，如听音乐、看书等，帮助自己从工作的紧张状态中解脱出来。同时，我们也可以将卧室布置得温馨舒适，营造一个有利于放松身心的环境。

03、琐碎生活不扰心，让心灵得以宁静

生活中的琐碎事情总是层出不穷，有时候我们会因此感到烦恼。然而，这些琐碎的事情往往只是暂时的，它们无法改变我们的生活轨迹。如果让琐碎的事情影响我们的心情和睡眠，那么我们就失去了对生活的掌控力。因此，我们要学会豁达面对生活中的琐碎事情，不要让它们扰乱我们的心灵。

我们可以尝试将琐碎的事情进行分类处理，将重要的和紧急的事情优先处理，而将不重要的和不紧急的事情暂时放下。同时，我们也可以学会调整自己的心态，以乐观的态度面对生活中的琐碎事情，让心灵在夜晚得以宁静。

总之，经常睡觉的房间是我们休息的场所，是我们放松身心的圣地。为了让自己拥有一个舒适的睡眠环境，我们要尽量不要放这三样“东西”：怒气、职业重担和琐碎生活。让心灵在夜晚得到真正的释放和放松，我们才能迎接充满活力的每一天。