据研究显示，现如今全球范围内，腰痛患者预计超过6.9亿，颈痛患者预计超过2.8亿，肩痛患者也预计超过1.5亿。这些数字背后反映出一个共同的问题：长时间保持同一坐姿对身体的负面影响。

长时间坐着会导致腰部肌肉力量和耐力减弱，甚至可能引发脊椎扭曲、腰椎压迫、腰间盘突出等严重问题。此外，长时间低头工作还会加重颈部负担，导致颈椎骨质增生、颈椎僵硬等颈肩不适。据研究，连续静坐2小时或一天累计静坐8小时，以及一周内坐姿超过5天且每天超过8小时，都被视为久坐行为。而普通人的一生中，坐姿占据了大约四分之一的时间。考虑到人的平均寿命为72岁（从2岁开始计算），这意味着每个人一生中将花费超过15万个小时坐着。

（4年前买的人体工学椅）因此，选择一把合适的椅子对于保护身体健康、提高工作效率至关重要。而作为长期久坐的小编，也是早在4年前就买了人体工学椅。那会本来是打算买电竞椅，但是朋友说人体工学椅久坐合适一点，然后去什么值得买搜了下，就买了黑白调这款。

而最近618刷了不少特价商品，看到特价比较多，然后就忍不住想换椅子了，看到黑白调那款就忍不住想下单了。

因此，今天小编将对黑白调E3结构大师进行评测，展示其在支撑性、舒适性、耐用性等方面的表现（第一次评测非数码类产品，稍微有点官方了）。包装方面，由于是一整套配件，因此非常大，重量也高达31KG，运回来都挺麻烦（不过顺丰可以送货上门，而且还包安装。由于要拍照，就没让顺丰帮忙安装）。

打开包装后就是一系列配件了。

扳手、气压杆、扶手、螺丝、轮子、扶手支架等小配件装在单独的盒子里。

全部配件如下，乍一看会觉得很难安装，毕竟大大小小的零部件都有十几个，螺丝也有一堆。

但里面有安装图纸，跟着操作来，差不多半小时就能安装好，白灰色整体看起来颜值还是比较高的。

这款人体工学椅采用了黑白调的“T形支撑系统”，其是一款专为解决“久坐三痛”问题而设计的座椅创新技术。该系统基于人体工学原理，针对坐姿状态下颈椎、腰椎与肩部的自然连接形态，提供了全方位的支撑。

再来看看不同地方的细节，首先是腰托，左右采用浮翼包裹技术，温柔承托腰部两侧肌肉，并配备旋转浮翼设计，实现前后40°的旋转（总共80°），以适应不同体型和坐姿。而且弹力牵引技术提供14°自适应动态跟随，无论坐姿如何变换，都能确保腰椎得到稳固支撑。

小编之前的人体工学椅是没有腰托的，坐起来的差异还是很大的（这么一看之前花的900多确实血亏）。

此外，座椅采用腰背分离设计，配备独立腰托，支持前后上下调节，用户可根据需求自定义腰托位置，确保腰部得到精准支撑。

颈枕方面，通过双滑轨设计，实现上下升降4.5cm和前后调节5.5cm的灵活变动。无论是前倾、正坐还是后仰，都能根据需求调整到合适的位置。前倾时，可将头枕调到靠前的位置，有效支撑颈部；正坐时，头枕与靠背平行，帮助分担颈部压力；后仰时，头枕向后调节，避免顶到后脑勺。

此外，双旋转轴的设计使头枕柄轴和头枕支架轴均可旋转70°，确保了颈枕角度的广泛可变性，无论何种场景，都能完美匹配颈部位置和支撑角度，提供贴合颈部弧度的舒适支撑。小编自己和家人都试了下，155-185的身高都能无缝支撑。

扶手方面，支持上下升降、前后、内外调节，还能实现向上折叠和左右旋转的全方位适应，确保用户的手肘始终得到最佳的支撑。通过软支撑设计，它能够贴合用户的身体曲线，有效分散手肘的压力，减少长时间操作带来的疲劳感。

（向上调节可做玩手机/平板时的支撑）

（向内/上调节后，玩手机游戏时手臂会轻松很多，对手游党也是个帮助）简单来说就是，“T形支撑系统”是通过对颈部、腰部、肩部的支撑，解决久坐三痛造成的不适感。

细节方面，坐垫/靠背的特殊网状结构能够有效分散久坐带来的臀部压力，同时提供减压缓冲效果，让长时间坐姿不再成为负担。

全网透气的设计确保了空气流通，即使在炎热的夏季，也能保持清爽，避免臀部闷热和闷湿。

小编看了下之前20年买的椅子，虽说也是网状结构，但弹性要比这次的差一些，而且更密集，散热性稍微差一点。

再就是自适应重力感应底盘的设计，支持调节至140°的后仰角度，并具备无极锁定功能，满足不同场景下对后仰角度的多样化需求，如办公、影音娱乐或小憩休息。

其次，后仰力度的重力感应功能确保了不同体重的用户在调节后仰角度时都能获得适宜的反馈力量，即使是小体重用户也能轻松调节（当然了，图中的2岁儿童肯定是没法自己调节的，只是为了形象的展示一下）。

坐垫可前后调节5cm，方便用户根据个人体型增加或减少承载空间，确保即使体重达到240斤也能舒适坐下。同时，椅背可上下升降7cm，适配不同身高用户的背部和头部位置，无论是150cm还是190cm的用户，都能找到最适合自己的背部支撑位置。

小编想强调的是，人体工学椅的主要功能是辅助我们改善坐姿，而非直接治疗腰椎或颈椎问题，希望消费者也能客观理性看待。但不可否认，通过正确使用人体工学椅，我们可以优化坐姿体验，缓解长时间坐姿带来的身体压力。而对于那些追求极致办公体验的用户，建议搭配升降桌或桌上升降桌使用更加，站坐交替的工作方式也很不错。最后，希望这篇人体工学椅的解析和选购对大家入手人体工学椅有所帮助，毕竟身体是革命的本钱。