缺钙你知道多少

钙99%存在于骨骼和牙齿中！1%存在血液和软组织中。约占体重的1.5%-2%。是形成牙齿骨骼维持肌肉和神经兴奋！安助睡眠的！调节血压同时参与血液凝固！

婴幼儿缺乏会引起出牙迟，出汗多，枕秃，夜惊，睡觉不踏实。严重会导致O型腿，佝偻病等等

孕产妇缺乏会导致胎儿发育，出生后会导致颅骨软化，骨缝宽，卤门闭合晚等异常现象！孕妇还会抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合症，关节骨盆疼痛！

0-0.5岁需要200毫克钙！0.5-1岁需要300毫克！一岁以上需要600毫克！孕妇需要1000毫克的钙！超级含有钙的食物牛奶！芝麻酱！豆腐干！虾皮！

如何选择钙剂:碳酸钙需要消耗大量胃酸！容易引起宝宝胀气和便秘！在严重缺钙的时候使用！

有机钙:比如葡萄糖酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙吸收好价格贵