请注意,这是一篇带有我个人理解的演讲笔记,并非全文逐字稿。
本次活动是4.23读书节的主题演讲,整个内容结构分为两个关键词。
健康与教育,其中答案都在书里。
PART 01
读书
开始之前,樊登老师讲了人为什么不读书。
答案是肉眼看不到幂次法则、以及阈值等物理学概念。
生活中一切需要自我引用的事物,都离不开幂次法则。
举个例子,国家为什么打击利滚利,那是因为越往后钱越多,所谓自我引用就是基于现在的本金获取利息。
然后利息又变成了本金,那就代表下一次的利息,是上次的本金+利息。
这与读书一样,很短时间内看不到读书带来的改变。
但是随着自我引用部分的基本盘不断增量(多读书),再通过时间与实践的加持。
那结果上就像利滚利,后面越来越多。
樊登老师演讲中举了一张A4纸折叠42次之后能有多高的例子。
说一张A4纸,对折三次,也就指甲盖的厚度。
那么对折42次请问他的厚度有多厚?
全场鸦雀无声,当然有人是理解的也知道这个数据,但没人回答。
有人说会像一层楼那么高,但实际答案,是A4纸对折42次的厚度基本等于从地球到月球的距离。
A4纸一般的厚度是0.104毫米,对折一次是0.000208米,大家可以自己拿计算器算一下。
这个答案很难想象,更难想象的是,当对折43次的时候距离就是地球到月球往返的距离了。
有人算过将一张纸对折到103次的时候,他的厚度就足足有十亿光年的距离了。
而根据科学家的计算,这个长度早已经远远大于宇宙的半径了。
用在读书或者创业上可以理解为。
干了十年每个月只赚了一万,到第十年的时候突然一个月赚了十万,第十二年的时候一个月赚了一百万。
就是这个原理,一旦突破阈值,就会有质的飞跃。
阈值是个啥概念呢?
比如烧开水,99度的水虽然很热但不是开水,也没反应,必须过了那一度才能开始冒泡成为开水。
这点我在另一篇文章中写过《创业必知道的物理学概念》(点击链接自动跳转),就不过多赘述了。
其实幂次法则指的是。
一种指数型的增长状态,它的特点是前期增长速度相对缓慢,但随着时间的推移和不断的积累,到某一瞬间迎来拐点、突破阈值,并且迅猛增长。
这种指数型的增长模式无处不在。
我们如果能运用幂次法则来看待生活和工作,那么很多焦虑和烦恼便会迎刃而解。
总而言之。
为什么不读书是因为读书带来的收益是幂次法则形态。
可能需要五年的累积然后突然爆发产生巨大改变。
但往往人的肉眼无法看到这种变化,只能看到今天打工多一小时就多赚十块钱。
所以就不太愿意做这种“收益慢”的行为。
PART 02
健康
在这一段落中樊登老师普及了很多健康观念与知识。
总体来说表达的主题是,这些健康知识源于多读书。
先说吸烟,很多人对于吸烟有害健康都是张嘴就说得出来,但到底危害到什么程度并没有概念。
吸烟不只是对肺有伤害,更是全身性的。
演讲中樊登老师举个例子,说北京雾霾多,空气不好,要换到云南生活吧。
但是来了云南,你吸了一根烟,那带来的伤害要超过你在北京生活一年,就这么恐怖。
而且吸烟带来的伤害并不只是肺部,更是全身性的。
为啥这么说呢?
癌症源于长期的非致命伤害。
这个内容应该是出自《癌症密码》具体我有点记不清楚了。
吸烟就是这种长期不知名的慢性伤害,有人说樊登老师这种言论是瞎扯。
我外婆吸烟活到92岁,都没事。
结果樊登老师反问,你看有人闯红灯十几年都没被车撞,你要不要去闯红灯啊?
所以不能相信幸存者偏差,更多要考虑正相关性。
# 吸烟引发心血管问题
吸烟会加速动脉粥样硬化的过程,即血管内壁积累脂肪、胆固醇等物质,形成斑块。
这些斑块随着时间的推移会使血管变窄,增加堵塞的可能性。
血液一旦堵在脑子里,就是脑梗,堵在心脏里就是心梗。
全身血管,哪里堵住都会对应出现相应的疾病。
中国每天因为心血管疾病而死亡的人数约为12500人。
北大有个博士,前几天刚得到中国好书奖,有一次遇到一个病人,已经没有意识了。
他过去做胸部抢救。
说只要一闻到浓重的烟酒味,就可以判断是心梗了,就这么简单。
在这里樊登老师推荐了《这本书能让你戒烟》一书。
很多心血管事件是突发的,常在不经意间发生,如心梗和脑梗。
这些疾病的发生往往与生活方式密切相关,如高血压、肥胖、缺乏运动等。
# 物理学对癌症的解读
癌症就是正常细胞,你作为主人长期欺压正常细胞,细胞就会叛变。
这段内容主要探讨了癌细胞的生物学特性和吸烟对癌症的影响。
癌细胞被描述为原始的单细胞生物。
它们不遵循多细胞生物的规则,不进行程序化细胞死亡(凋亡),而是不断复制和生长。
这些细胞在长期的非致命性伤害下,如吸烟引起的持续刺激,选择“叛变”,即变为癌细胞。
这种伤害不足以杀死细胞,但足以使其持续处于痛苦状态,最终导致癌变。
因此,尽管吸烟并不总是直接导致肺癌,它却是引发各种癌症的主要因素之一。
吸烟引入的颗粒物可导致身体不适和白细胞增多。
长期让你的细胞不舒服,对方就会造反。
槟榔为什么会导致口腔癌,也是一个原理。
咀嚼槟榔时就是不断摩擦口腔细胞,就比如一个人你长年累月用小刀割他,久了自然叛变。
伊朗是食道癌发病最高国家,就是因为伊朗人喜欢喝特别烫的茶,也属于对身体的长期不致命伤害。
演讲中强调,这些知识都是怎么来的?
都是读书而来,这就是读书的意义。
运动与健康
有一次樊登老师去爬山,爬着爬着就头晕,伙伴说叫救护车。
但山上哪有救护车,樊登老师就 躺在那休息。
结果一大群粉丝围着他看,很尴尬。
回去后检查,没什么实质性病变,就是血氧量不足。
问医生会怎么样,医生就说,会猝死。
这就是亚健康状态,现在绝大部分人都处于这种状态。
通常导致这种问题的原因是什么?
抽烟、不运动、肥胖、久坐、过度自信。
关于过度自信这里解释一下,樊登老师有个亲戚,身体素质特别好,经常打羽毛球。
但是有一次打着打着,心脏爆裂去世了。
原因在于人随着年龄的增长,内脏与血管老化了,但是肌肉并没有,所以相同强度的运动内脏扛不住。
关于血氧含量低医生是建议樊登老师运动的,樊登老师强调运动最好就是慢跑。
这方面推荐看《跑步圣经这本书》和《掌控》,演讲中还说了樊登老师的母亲通过跑步解决了膝盖痛的问题,也纠正了一些错误民众认知。
这一趴内容主要侧重了吸烟,运动与健康之间的关联。
写到这我还上网查了一下,确实吸烟是第一致癌因素。
我本人也阅读过不少健康相关书籍。
自己也完全战胜了二型糖尿病,胰腺炎,脂溢性皮炎,4A类甲状腺结节到完全消失,减肥三十斤等问题。
所以对这一趴内容特别有感触。
每个人都要了解一些健康知识,因为那是一个正常人的全部,也推荐大家读一读王涛博士的《远离疾病》。
PART 03
教育
这一趴内容由于我自己没孩子,部分内容可能理解不全面。
但我从教育话题中找到了一些管理公司经营队伍的共性。
接下来的内容主要围绕着孩子的教育与心理发展。
在这个信息爆炸的时代,教育孩子显得尤为困难,不仅是学业上的压力,更包括心理健康的维护。
樊登老师在直播时,总有人问他一个问题。
我的孩子之前还好好的但是前几天突然不爱学习了,怎么办。
其实这还是幂次法则。
前面累积的是正向的,爆发后也是正向的,反之亦然。
孩子的心理健康同他们的学业成绩一样重要。
孩子之所以会在某个阶段突然厌学或情绪低落,很大程度上是由于心理压力的积累未被及时发现和处理。
他提到,孩子的大脑与成人不同,他们对压力的承受能力有极限。
当这个极限被突破时,孩子可能会突然改变行为,表现出抑郁或反抗。
这与我们管理员工相同,员工突然辞职,一定是因为长期的不满,而非单纯的一件事导致。
樊登老师强调,人的天性都是喜欢自由的,基因也都差距不大,所有人都可以读个博士。
重点在于后天怎么塑造。
比如说孩子各科成绩都是满分,只有数学98分,大部分家长都会说:
我家孩子各科成绩都不错,就是数学差了。
结果孩子就以为自己不行,开始逼迫压抑自己迎合家长。
久而久之这些情绪积压就会导致集中爆发。
演讲中倡导要释放孩子天性,不能用一些强制手段。
有部分家长也表示,我管教孩子成绩就会提高,其实原因并不是管教,而是简单。
有些题目多做点自然成绩就上来了,但是等到高中大学,内容难度大了,就不是单纯量的问题了。
就好比上个世纪,各个工厂都只想要一双手,不需要带脑子的员工,只要多打几个螺丝自然就多出一份利润。
但今天这个互联网时代就不同了,更多的需要是脑子,但这不是靠量能解决的问题。是需要释放想象力的。
作为一个合格的家长,需要言传身教。
不是督促孩子多读书,而是自己读书带动孩子,陪孩子跑步打篮球。并且要有终身成长意识。
要多学习一些相关知识,例如应用脑科学,社会心理学,发展心理学等内容。
当孩子被家长以身份权威压制,或暴力对待,就会分泌肾上腺素。
有些孩子在与家长发生矛盾时候会不由自主的紧握拳头,愤怒的盯着家长。
就好像要打人一样,但畏于家长的身份是不敢动手的。
长此以往就会生成压力激素,伤害海马体(记忆器官),所以有些孩子的记忆力越来越差。
很多家长也反应,我们祖祖辈辈就是这么被“打过来的”。
但是樊登老师表示,以前是农耕社会,不会在结果上有巨大差异。
就像开头我说的,如果只是打螺丝那确实不需要脑子。
但今天这个时代不一样,想象力、创造力显得尤为重要。
当下是现代社会,工业社会、信息化社会、人工智能社会,我们跑的太快。
所以我们的大脑现在立刻的去适应,要学历史英语,甚至学各种计算机程序。
自然就更要注重“脑子”。
在这部分内容中,更多的是论证了父母如何培养子女樊登老师强调,孩子的心理健康同他们的学业成绩一样重要。
还探讨了学习环境对孩子的影响。
他提到。
孩子天生好奇、求知欲强,如果能在正确的环境中成长,他们可以发挥出巨大的潜能。
然而,许多家长和教育机构往往过于关注成绩,而忽视了孩子大脑发育的科学。
他建议。
家长应该理解孩子的心理发展需求,而不是简单地施加压力或者满足于短期的学业成就。
樊登老师特别推荐家长们阅读有关心理学和教育学的书籍,以便更好地理解和支持孩子的成长。
他认为。
通过阅读和自我教育,家长可以提升自己的教养技能。同时也能够为孩子创造一个更加健康和有利于成长的家庭环境。
最后,樊登老师鼓励所有家长,通过持续学习和实践中不断调整教育方法,帮助孩子健康成长,成为自信、乐观、有爱心的人。
他提醒大家,教育不仅仅是关于知识的传授,更是心灵的培养。
这一部分内容多引用于《人性实验》《社会性动物》《园丁与木匠》《永远的女儿》《身体从未忘记》等书。
大家也可以自行阅读。
说在最后
听完这一个多小时演讲,突然内心有一个感觉。
有些人的知识面深度与广度已经超越了绝大部分人,所以你就觉得他什么都懂,什么都能做好。
我相信樊登老师无论是讲健康还是教育,又或是创业还是营销,都可以游刃有余,这当中是书读的多了。
但咱们普通人没办法把读书当职业,肯定也达不到这个水平。
但是依旧可以在书中找到答案,特别是那些自己原来不感兴趣的书。
当下的问题都在未知领域可以解决,不感兴趣的书就是未知领域。
无论是自己还是孩子,千万不要成为一个只会答题的人。
有些孩子,考试成绩不错,但到社会就表现平平,其原因就是在学校只需要回答问题,且每个问题都有正确答案。
但社会上并不是这样,需要自己出题(找出问题)自己答。
还没有人评分且答案是多样性的。
前者有着明确的因果关系,属于简单体系。
后者是复杂体系。
所以只会答题的人就显得力不从心。
本次内容除了讲知识在书中学习,问题在书中得到答案的同时,一直贯穿了幂次法则,读书如此,健康也是。
吸烟十年没问题,第十一年癌症了,暴力对待孩子也没问题,青春期突然叛逆了,这都应了那句。
生活中一切需要自我引用的事物,都离不开幂次法则。