张伟丽团队发起女性防身术公益培训：体育赋能弱势群体

在全民健身与女性安全意识提升的双重背景下，综合格斗世界冠军张伟丽及其团队近日联合多家公益机构，推出“女性防身术公益培训计划”，旨在通过专业武术技能传授，帮助女性提升自我保护能力，同时以体育精神赋能社会弱势群体。

专业课程设计，打造实用防身体系

本次公益培训课程以“一招制敌”为核心，结合武术、散打、擒拿等实战技巧，针对女性力量特点设计动作。教学内容包括基础防御姿势、直拳摆拳发力、肘击膝顶要害攻击、锁喉解脱等模块。例如，当遭遇正面搂抱时，学员需迅速以额头撞击对方面部，同时提膝攻击裆部薄弱点，配合挣脱动作实现快速脱险。课程还融入心理素质训练，模拟夜间独行、电梯遇袭等场景，帮助女性克服恐惧心理，培养冷静应对能力。

公益属性凸显，惠及多元群体

项目面向女大学生、职场女性、社区工作者等群体免费开放，首期已在10个城市设立教学点，单次课程时长75分钟，采用“理论+实操+对抗演练”模式。为保障参与度，团队引入考勤激励制度，对全勤学员授予结业证书，并评选“安全卫士”给予表彰。东莞某科技园女工反馈：“学习后不仅掌握防身技巧，更在挥拳踢靶中释放压力，感受到自我突破的力量”。

体育精神赋能，构建安全生态

该项目突破传统防身术教学局限，强调“预防优先”理念。课程特别增设安全风险评估、呼救技巧、法律维权等知识板块。张伟丽表示：“防身不仅是技术，更是意识觉醒。我们希望女性在强健体魄的同时，建立‘可防可控’的安全信念。”目前，团队正与高校、妇联合作开发线上教学系统，未来计划为乡村女性提供定制化培训。

据学员调研显示，97%参与者认为课程显著提升安全感，83%表示愿将技能传授给亲友。这场以格斗技术为载体的公益行动，正以体育之名重塑女性自我保护的能力边界与社会支持网络。