东北的冬天，冷得能把人的耳朵冻成“冰棍”，这时候，晒晒太阳就成了咱们的“暖宝宝”。但有些人就想了，外面冷得要命，咱们能不能隔着窗户玻璃晒太阳呢？这个问题，咱今天就好好说道说道。

先说结论，隔着玻璃晒太阳，确实是有用的，但效果嘛，可得好好说道说道。

首先，咱们得知道，太阳光里有两种对人体有益的紫外线：一种是UVA，一种是UVB。UVA穿透力强，能穿透玻璃，但它的作用主要是让皮肤变黑；UVB的穿透力相对较弱，玻璃窗就能挡住大部分。而这两种紫外线，都有助于人体合成维生素D，增强免疫力。

那么，隔着玻璃晒太阳，到底能不能达到这个效果呢？答案是：可以，但效果有限。

冬天，太阳本身就“懒洋洋”的，紫外线强度本身就比夏天低，再加上玻璃窗的阻挡，能穿透到室内的紫外线就更少了。所以，隔着玻璃晒太阳，想要达到夏天户外晒太阳的效果，那是不太可能的。

但话又说回来，隔着玻璃晒太阳，总比不晒强。虽然紫外线强度减弱了，但毕竟还有一定的效果。冬天室内经常晒晒太阳，能让人的心情变好，还能促进血液循环，提高身体抵抗力。所以，有空的时候，还是得多晒晒太阳。

不过，咱们也得注意，隔着玻璃晒太阳，也有讲究。首先，得选择阳光充足的时候，最好是中午前后，那时候阳光最充足。其次，要选择光线能直射进来的窗户，最好是南向的窗户。最后，晒太阳的时候，尽量让皮肤暴露在阳光下，但也要注意保暖，别冻着了。

说到这，有些人可能要问了：“那咱们冬天能不能隔着玻璃晒太阳补钙呢？”这个问题的答案，也是可以，但同样效果有限。冬天隔着玻璃晒太阳，维生素D的合成确实会受到影响，但只要时间足够，还是有一定效果的。所以，冬天晒太阳补钙，也是可行的。

但要注意，补钙不能只靠晒太阳，还得搭配合理的饮食和运动。东北的冬天，室外冷得要命，室内又干燥，所以得多喝水，保持室内湿度，同时多吃富含钙和维生素D的食物，如奶制品、鱼肝油等。

最后，咱们来说说东北话里的晒太阳。东北人晒太阳，那可是一门艺术。冬天里，阳光好的时候，大人们会带着孩子到户外晒晒太阳，俗称“晒暖暖”。孩子们晒得脸蛋红扑扑的，大人们则在一旁聊天、打牌，享受着阳光带来的温暖。

总的来说，冬天隔着玻璃晒太阳，虽然效果有限，但还是有益的。所以，有空的时候，不妨打开窗户，让阳光洒进屋，享受一下冬日里的温暖。当然，出门晒晒太阳，那就更是美事儿了。不过，别冻着了，注意保暖哦！