民间有俗语“大雪不补，开春受苦”，这个是什么意思呢？12月6日大雪，别忘“吃3白，做2事”，给身体补充能量，顺利安康入寒冬。

大雪是冬季的第三个节气，它的到来，代表着气温的下降，而且我们可以明显的感觉到天气的寒冷，而且这个时候的降温幅度也是特别的大，为了适应着多变的天气，人体消耗的能量就会特别的多，而此时我们也需要给身体提供充足的热量。

让身体暖和起来，一般有两种方式，第一种方式，最为简单直接，多添加衣物，不过这种方法，有其局限性，只是让我们外表感觉到比较的暖和，另外一种方式，吃一些营养滋补的食物，给身体提供热量，这样也可以让我们感觉到特别的暖和，所以从这个角度来看，大雪节气到了确实要进行进补。

如果说大雪不进补的话，天气过于的寒冷，身体落下病根，到了开春的时候，就会特别的难受，12月6日大雪，不妨给家人多吃一些进补的食物，从而给身体提供能量。

大雪节气别忘吃3白：

一白：豆腐

天气变得寒冷之后，我们农村这个时候就会准备一些豆腐，而这个豆腐，一则是为了制作一些豆腐乳，用来佐粥之类的，二则也是为了给身体补充能量，它富含大量的植物蛋白，并且还容易消化吸收。

推荐食谱：【农家煎豆腐】

食材：豆腐、植物油、蒜末、盐、豆腐、鸡粉

做法：把豆腐清洗干净，切成块状，锅中放入植物油，烧热之后，放入豆腐，把它煎好，然后捞出来控干油分，留底油，放入蒜末，倒入豆腐，放入盐和酱油，最后来点鸡粉，就可以出锅了。

二白：山药

大雪节气天气寒冷，我们还需要吃一些健脾胃的食物，像山药就是很好的一个食材，它可以滋补的同时，还含有多种矿物质，以及营养元素，也可以起到很好的滋补作用。

推荐食谱：【红烧山药】

食材：山药、植物油、蒜末、盐、酱油、味精

做法：把山药清洗干净，去皮，切成块，或者是切成片，放入水中焯水一下，捞出来，锅中放入植物油，烧热之后来点蒜末爆香，倒入山药，放入盐加入酱油，再来上一点味精，就可以直接出锅了。

三白：萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这个想必大家也比较的熟悉了，在这个时候，可以选择多吃一点白萝卜，它可以起到健胃消食的一个作用，而且还能起到解油腻的一个作用。

推荐食谱：【鲫鱼炖萝卜】

食材：鲫鱼、白萝卜、植物油、盐、五香粉、鸡粉姜片

做法：把鲫鱼清洗干净，然后打上花刀，放入锅中去煎，煎至两面金黄的时候把它取出来，锅中留底油，放入姜片爆香，再放入盐，来点盐和五香粉，放入开水大火煮沸，放入萝卜，最后萝卜软烂的时候，来点鸡粉就可以出锅了。

大雪做2事，分别指啥？

1、适量的运动，比如打太极、散步

既然是进补的话，那么就可以选择做一些暖身的事情，比如说，在这个时候，可以选择进行运动，平时可以散散步，或者是打打太极，也可以增加身体的阳气，让我们感觉到更加的暖和。

2、晚上泡泡脚

天气冷的时候，很容易影响到人的一个睡眠质量，那么此时我们就可以选择泡一下脚，这样整个人就会特别的舒服，睡觉的时候，也会更加的安稳。

12月6日就是大雪节气了，在这个时候，我们可以选择吃一些暖身的食物，也可以选择泡脚，或者是进行适量的运动，让我们整个人变得更加的暖和，这样人也会比较的舒坦，整个身体暖乎乎的。