运动损伤是每个人都可能遇到的情况，这个时候很多人不知道如何处理。运动损伤以后患者不仅会有疼痛感，而且如果处理不当还会影响身体的恢复。有朋友问：运动损伤后冷敷还是热敷？下面就来教大家正确治疗运动损伤的方法。
冰敷
方法一：先冷敷后热敷
如果出现急性软组织损伤，伴有疼痛和肿胀的感觉，应该立即进行冷敷。能够很快降低疼痛感，但是患者要注意，冷敷并不是时间越长越好，冷敷时间不要过长，以免冻伤皮肤。热敷一般需要在运动损伤72小时之后，而且还要在肿胀和流血都已经结束的前提下。患者可以放心热敷是不会加重损伤的。建议患者可以采取先冷敷后热敷的冷热兼敷方法，比如冷敷后受伤表面恢复正常体温后，就可以进行热敷的。这种冷热兼敷的方法有助于带走新陈代谢的产物，促进伤口的愈合。
药物治疗
方法二：药物治疗
需要根据患者的运动损伤状况，进行及时的治疗。如果病情严重，可以进行药物治疗。比如说抹药、吃药、敷药等等。一般需要在用药之前先对患处进行消毒，可以用碘伏消毒或者是酒精消毒，然后再进行敷药。这个时候可能会有疼痛感，患者要克服一下。
绷带包扎
方法三：绷带包扎
如果患者的病情比较严重，需要避免患处的活动才能尽快恢复，这个时候可以采用绷带包扎的方法固定活动部位。
运动受伤
运动损伤后患者一定要正确地进行处理和治疗，才能够尽快康复。提醒大家在运动之前，要做好热身活动，能够有效降低出现运动损伤的概率，还有就是饭后不宜进行太过剧烈的运动，以免出现胃下垂。经常运动的人们有必要备上一些酒精、绷带、橡皮膏等物，出现意外时及时处理。
