从1分钟到持久作战，做好这三步让你提高战斗力！

·第一步：补肾气。症状：临门即败不能打持久战伴有尿多，夜晚要起夜很多次同时浑身乏力不想动弹等。辨证：肾气具有固摄精液和尿液的作用，肾气虚后肾气固摄无力就容易败地块。参考：补中益气汤。

·第二步：养肝滋阴。症状：疲软地像个"蚯蚓"起不来，同时还伴有失眠、关节拘谨、肢体麻木、嘴唇颜色淡、眼睛干涩等表现。辨证：肝主筋当肝血不足不能充盈宗筋就容易疲软起不来。参考：归芍地黄汤。

·第三步：健脾。症状：每次结束都很累还伴有食欲差、肚子胀、大便稀溏、四肢没劲。辨证：脾为后天之本肾为先天之本，所以说后天肾可以滋养先天脾生化气血给身体提供动力。参考：人参归脾芄。