营养关系到球员表现的好坏。在任何水平和年龄，你投入身体的东西决定了你在球场上和球场下的表现有多好。当涉及到与佼佼者竞争时，吃得好可能是赛点和破发点之间的区别。

虽然“营养”、“健康饮食”和“均衡饮食”通常具有负面含义，但有一些好消息值得说道，因为明智的食物选择并不意味着完全排除好东西。例如，罗杰·费德勒（Roger Federer）经常放纵他的甜食。

关键是赋予身体和心灵尽可能多的营养价值和享受——后者同样重要，因为它被遗忘了。

Aryna Sabalenka在Roland Garros四分之一决赛的比赛中拿着一杯可口可乐。

对于日益增长的竞争和渴望排名提升的年轻网球运动员来说，培养均衡的摄入量是关键。说服他们不吃糖果、苏打水和加工食品是一项艰巨的任务，也可能适得其反。

排斥各种饮食对于不断增长的身体上会导致脾气暴躁，导致球场上更加沮丧和激动，因为饮食突然发生了巨大变化。

这不仅是马卡龙类的甜食，也适用于碳水化合物，这些食物在当今饮食文化中最被排除在外。即使摄入过多的蛋白质而没有足够的碳水化合物，或过多的碳水化合物和不足的蛋白质，也会导致身体和心灵的同样不平衡，导致网球场上的表现不佳。

我们都知道，平衡蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质对于发展肌肉、激发欲望和自我接地至关重要。这是一半营养价值，如果再加入一份均衡的甜食（在你的渴望中加入），你就完成了享受的另一半。

后半部分让心灵放松。不再渴望，不再思考，如果你滑倒了，就让自己失望。相反，你只是满足了——身体快乐，肌肉放松。

你将以平衡的自我走向球场，有更多的精力和耐心，这支持你的竞争对手打出更长的分数，更有策略地小球，并在关键时刻保持对思想的控制。

友情提醒，即使是专业人士仍在学习什么最适合他们的比赛。例如，美国公开赛决赛选手泰勒·弗里茨最近成为巡回赛中最健壮的球员之一，并将他今年的巨大成功归功于他的微小变化。

无论是以植物为基础的、素食的、无麸质的、野生的还是食肉的，你的饮食都应该是均衡的。食物应该让你提高生产力，满足你对成功的渴望。找到一种既支持营养价值又支持享受的平衡行为，并观察内心的能量转化为球场上的结果。