在这个快节奏、高压力的社会里，我们每个人都在为了生活而努力工作。然而，有时候我们会在工作中遇到一些让我们感到不愉快的人和事，比如不理解的领导、不配合的同事，甚至是无理取闹的客户。

这些人和事会让我们感到疲惫、无助和愤怒，甚至会让我们产生离开的念头。但是，我们真的有必要把自己的全部都搭进去吗？

首先，我们需要明确一点：工作是为了生活，而不是生活的全部。

我们每个人都需要通过工作来获得收入和实现自我价值，但是工作并不是我们生活的全部。

如果我们把所有的时间和精力都投入到工作中，忽略了家庭、朋友、健康和个人兴趣，那么我们可能会失去生活的平衡，让自己和家人都不快乐。

因此，我们需要在工作中保持一定的自我保护意识，合理安排自己的时间和精力，让自己有足够的时间和精力去关注生活的其他方面。

其次，我们需要认识到：如果领导和同事还能让你血压飙升，说明你还没有离开他们的底气。

如果你已经做好了自己的本职工作，但是仍然受到了不公正的待遇或者无法得到应有的尊重和支持，那么你需要认真思考一下自己是否有足够的底气离开这个环境。

如果你已经做好了自己的本职工作并且取得了不错的业绩，但是仍然无法得到领导和同事的认可和支持，那么说明你还需要进一步提升自己的能力和实力，让自己有更多的选择和机会。

最后，我们需要学会应对不愉快的人和事。

在工作中，我们难免会遇到一些不愉快的人和事，比如难缠的客户、挑剔的领导、不配合的同事等等。

对于这些人和事，我们需要保持冷静和理智，不要让情绪左右自己的行为。

我们可以尝试与对方进行沟通，找到问题的根源并寻求解决方案；如果无法解决问题，我们可以向上级领导或者人力资源部门寻求帮助和支持。

同时，我们也可以通过一些方法来舒缓自己的情绪，比如进行适量的运动、听音乐、阅读等等。

综上所述，“上个班而已，没必要把自己全搭进去；如果你的领导、同事还能让你血压飙升，说明你还没有离开他们的底气。”这个观点告诉我们，在工作中我们需要保持自我保护意识，合理安排自己的时间和精力；同时需要学会应对不愉快的人和事，保持冷静和理智。

如果我们已经做好了自己的本职工作并且取得了不错的业绩，但是仍然无法得到领导和同事的认可和支持，那么我们需要认真思考一下自己是否有足够的底气离开这个环境。

只有不断提升自己的能力和实力，让自己有更多的选择和机会，才能更好地应对工作中的挑战和压力。