大家好，我是北京公立三甲医院的郭颖博医生。对于肌酐高的患者来说，睡眠质量与肾脏健康息息相关。今天，我将为大家分享三个睡前注意事项，帮助大家平稳控制肌酐水平。

首先，肌酐高的患者不宜过早入睡。

建议睡觉时间不要早于晚上9点，因为过早入睡可能导致夜间多梦，影响睡眠质量。半夜醒来后，再入睡会变得更加困难，这不仅会影响肾脏的休息与恢复，还可能对第二天的肌酐水平造成不利影响。

其次，熬夜同样是大忌。

虽然不建议过早入睡，但熬夜也是肌酐高患者必须避免的。熬夜不仅会损伤肝脏，还会扰乱内分泌系统，进而影响肾脏的正常功能，导致肌酐水平波动。

最后，作息规律至关重要。

肌酐高的患者应该保持规律的作息时间，避免今天熬夜、明天早睡的情况。

特别是对于50岁以上的患者来说，建议晚上10点半到11点之间入睡，这样可以降低起夜频率，提高睡眠质量，减少做梦次数，从而有助于肾脏功能的恢复和肌酐水平的稳定。

总之，肌酐高的患者在睡前要牢记这三点：不宜过早入睡、避免熬夜、保持作息规律。只有这样，才能确保肾脏得到充分的休息与恢复，让肌酐水平一天比一天平稳。

接下来的这个案例，肾病患者可以学一下。

患者案例

病症

白女士，52岁，因体检发现肌酐高达375μmol/L，前来就诊。据患者自述，其夜间睡眠质量差，常感腰膝酸软，伴有夜尿频繁，晨起时眼睑微肿。

刻诊

查体见患者面色无华，舌淡苔白，脉象细弱。

中医症型

根据白女士的症状及舌脉表现，中医辩证为脾肾两虚、水湿内停型肾病。

脾主运化水湿，肾主水液代谢，二者功能失调，导致水湿内停，进一步加重肾脏负担，引发肌酐升高。

治疗方法

针对白女士的病情，采用中医整体调理的方法，以健脾益肾、利水消肿为治疗原则，旨在恢复脾肾的正常生理功能，降低肌酐水平。

中医处方

党参、白术、茯苓、泽泻、熟地黄、山药、山茱萸、肉桂、附子。

方解：

党参、白术：健脾益气，促进水湿运化。

茯苓、泽泻：利水消肿，清除体内多余水分。

熟地黄、山药、山茱萸：补肾益精，温补肾阳。

肉桂、附子：温阳散寒，增强脾肾功能。

治疗结果

经过两个月的中医治疗，白女士的睡眠质量明显改善，夜尿次数减少，眼睑浮肿消退。复查肾功能，肌酐降至147μmol/L。

白女士对治疗效果非常满意，并表示将继续坚持中医治疗，以期完全恢复肾脏健康。