今天是立夏，立夏是二十四节气中的第七个节气，更是干支历辰月的结束以及巳月的起始；代表着春季的结束和夏季的开始。每年公历5月5日或6日，当太阳到达黄经45度时，便迎来了这一重要的节气。立夏在农历上的日期并不固定，通常在每年四月初一前后，这是因为农历是阴阳历，与太阳的运动并不完全吻合。

立夏得名

“立”，是建立、开始的意思。“夏”，在古语里是大的意思。立夏意味着春天播种的植物已经长大，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。随着立夏的到来，气温逐渐升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物也进入了旺季生长。这是一个充满生机和活力的季节，人们也根据节气的变化来调整自己的生活习惯和方式。

民间习俗

在中国传统文化中，立夏是一个重要的节气，民间有许多与之相关的习俗。在古代，帝王会率领文武百官到京城南郊去迎夏，举行盛大的迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里还会“立夏日启冰，赐文武大臣”，即将上年冬天贮藏的冰赐给百官，以消暑降温。

由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，中国只有福州至南岭一线以南地区呈现“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季景象；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。

在江浙一带，人们会备酒食为欢，名为饯春。这是因为春光明媚的日子过去了，人们难免有惜春的伤感，所以用酒食来送别春天。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑，江南水乡还有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日称人的习俗，寄托着对美好生活的期待和祝愿。

立夏养生

除了民间习俗外，立夏养生也是人们关注的重要话题。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等都与心阳的重要作用分不开。

立夏这天，许多地方有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。 进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。

因此，在立夏之后，天气逐渐转热的情况下，人们应该注意养心护心，保持心情愉悦避免暴怒伤感，以养心阳。同时饮食应以清淡易消化为主多吃富含维生素的食物如西红柿、西瓜、梨等，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物以免加重心脏负担。

此外，初夏之时，老年人气血易滞、血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。同时也要注意适当运动如散步、太极拳等以增强体质提高免疫力。

总之，立夏是一个充满生机和活力的节气，既有丰富多彩的民间习俗，也有养生保健的重要知识。我们应该顺应自然的变化调整自己的生活方式和习惯，保持心情愉悦身体健康，享受这个美好的季节带来的喜悦和幸福。

责任编辑：《智慧中国》阳光