“性早熟”悄悄吞噬孩子的身高,医生:从吃、睡、玩三方面预防

菁妈育儿 2024-07-14 11:38:18

文|菁妈

根据相关数据显示:我国性早熟的孩子已经突破了53万人!

这样的一个数据背后是一大群的孩子过早的成熟,比如说男孩子在10岁就开始有喉结,长胡子,女孩子在9岁多就开始来月经。

小学三年级四年级有一些女孩就已经长到了1米6,很多家长以为自己的孩子以后肯定是个大高个,殊不知孩子提前发育并不是一件好事,会影响孩子的最终身高。

以女孩子为例,正常的孩子正常发育的话,女孩子会到10岁开始慢慢的长高,12岁左右来月经,来月经之后孩子的身高增长缓慢,但是还要长三年或者四年,也就是孩子到16岁身高才会定型。

但如果孩子7岁开始快速长高,一年长10厘米,到了孩子9岁多就开始来例假,来例假之后身高增长速度减慢,孩子长到14岁就不长了,也就是孩子身高增长的时间生生少了两年。

按照孩子正常的生长情况,一年身高大概会增长5厘米,也就是孩子可能会比正常的孩子少了10厘米,现在女孩子的平均身高是一米65左右,少了10厘米孩子就变成1米55,那在人群中就是最矮的那个妞。

所以性早熟会吞噬孩子的身高,而性早熟不仅会吞噬孩子的身高还会影响孩子的自信,毕竟班上的同学都是个小豆丁的时候,她已经突然拔地而起,有一些女孩子胸部开始发育的时候,同学们还是懵懵懂懂的,所以就容易为了掩饰自己身体的发育而弯腰驼背……

如何预防性早熟呢?之前去听过一个医生的讲座就提到:有三个方面很重要

第一方面:吃

民以食为天,而孩子的身高跟吃息息相关,孩子性早熟跟吃的关系也是最大的。

一个是忌大补,比如说老人家吃的各种蜂胶,蜂王浆,牛初乳这些补品不能给孩子吃,还有一些大补的人参,阿胶之类的也不要给孩子吃,孩子正是处于营养吸收快的时间,就吃正常的食物就行。

另外一个就是忌吃热量太高的食物,热量太高的食物是什么呢?

第1个是糖分比较多的食物,比如说孩子每天的早餐都是吃甜蜜的蛋糕面包,或者是各种派,或者孩子喜欢吃甜食,整天给他喝饮料,这些都是属于高糖的食物,糖在我们体内会转化为脂肪,导致孩子肥胖,一旦孩子肥胖也是容易性早熟。

第2个就是脂肪多的食物,比如说各种肥肉或者是油炸的食物,又或者是给孩子在外面吃的一些油腻的快餐之类的。

一克的脂肪燃烧可以提供9000卡的热量,因为脂肪能提供的热量比较多,而孩子需要不了这么多热量,就会变成自身的脂肪堆积在身体,孩子一旦肥胖,脂肪细胞多了,就会促进我们激素的分泌,导致孩子性早熟。

孩子每天吃的食物要包含这4种:

第1种:主食

到了孩子青春期,如果体重稍微偏重一点,就要慢慢地给孩子增加粗粮的量。

比如说适当的给孩子吃玉米,红薯,山药,土豆,这些当主食来吃,还可以在饭里面加一点红豆,绿豆,眉豆这些杂豆类,或者说是煮饭的时候加上燕麦,荞麦,青稞,这些粗粮膳食纤维比较多,增加孩子的饱腹感降低,可以有效的控制孩子的体重。

第2种:蔬菜水果

蔬菜要多于水果,孩子每天吃的蔬菜比水果多,可以有效的控制体重,因为蔬菜里面膳食纤维比较多,而且蔬菜的热量很低。

第3种:肉

每天给孩子吃的肉类要选择一些低脂肪的,比如说给孩子吃牛肉,吃鱼,吃鸡肉,吃鸭肉,这些脂肪都会比较低,吃猪肉的话一定要选择瘦肉而不是五花肉或者是肥肉。

第4种:奶类和豆制品

孩子如果是比较肥胖的话,可以给孩子喝低脂牛奶,还可以适当地给孩子吃一些豆腐,豆干等之类的,每天的油盐也要控制,每天的油要控制在25克以内,每天的盐控制在4克左右。

第二方面:睡

睡就是避免孩子熬夜,还有一个很重要的是孩子晚上睡觉的时候不要开灯睡,因为小夜灯会导致褪黑素分泌减少,性腺的发育速度增加,影响孩子的长高。

第三方面:玩

玩的话要避免给孩子买一些塑料味很重的玩具,这些塑料味很重的玩具可能里面会含有大量的邻苯二甲酸酯,而邻苯二甲酸酯是属于环境激素,也会导致孩子性早熟。

预防孩子的性早熟,才能让孩子长得高,才能让孩子跟同学没有太大的差距,避免心理上的负担。怎么预防孩子性早熟你知道了吗?

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菁妈育儿

简介:混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师