首先，我们准备了主要材料，2个奶油生菜，1/4紫皮洋葱，1个西红柿，3片培根，1块鸡胸肉，1个白煮鸡蛋，1/2个鳄梨和50克螺旋面。没有螺旋面条可以代替其他面条。然后我们准备了辅料，沙拉酱，少许油，黑胡椒，柠檬一半，盐。这取决于你个人的品味。首先，我们把鸡胸肉洗干净，晾干。然后将黑胡椒和盐均匀地抹在鸡胸肉上，将鸡胸肉腌2个多小时。鸡胸肉可在夜间腌制，用保鲜膜包裹后放入冰箱冷藏。取出腌制过的鸡胸肉，放入无浸锅中。在不沾锅中加入少许油，用小火慢炒，冷却后切成小块备用。拿出多余的熏肉，切成小方块。煎至边缘微焦后冷却。

拿出一个新的不粘锅，加水。把意大利面煮沸，然后沥干冷却。然后取出黄油生菜，切根。冲洗，沥干，撕成小块。西红柿洗净，削皮，切成小块。煮熟的鸡蛋去壳，切成小块。把洋葱削皮，切成小方块。牛油果的成核、去皮和切片。最后，我们挤一点柠檬汁，稍微搅拌一下，防止牛油果氧化变黑。在一个表面光滑的大碗里加入生菜奶油。把意大利面撒在上面。根据颜色，把事先准备好的食物一行一行地摆在你的脑海里。进食前撒上沙拉酱。很简单，不是吗?美味。我再补充几个字，洋葱有刺激性的挥发性物质，有很强的杀菌作用，能抵抗流感病毒。番茄红素能有效抵抗衰老，减少眼角细纹。

接下来，让我们再做一个让人流口水的。“吐司披萨”虽然披萨很好吃，但是拌面太麻烦了。简单地说，敬酒的先生很有帮助。烤好的吐司可以恢复刚烤好的吐司的柔软度，同时也含有丰富的馅料。简单的操作带来丰富的味觉体验。倾听，你的食欲就会增加。好了，我们开始吧。首先，我们一起准备了主要的材料，两片吐司，两片培根，1/2的青椒，1汤匙玉米粒和2片蘑菇。另外准备一些辅料，两汤匙番茄酱和60克马苏里拉奶酪。将腌肉切成宽条状，辣椒籽，片，蘑菇片和片。然后提前预热烤箱150。

取下烤盘，在烤盘上平放两片面包。把番茄酱涂在两片面包上。取一半的奶酪，均匀地洒在两片面包上。在奶酪上撒上青椒条、蘑菇片和玉米粒。最后，在培根片上撒上一层奶酪。将托盘放入预热好的烤箱中烤15分钟，直到表面的奶酪微微烤焦。在这里，小编要告诉你一个小窍门。选择吐司切片时，尽量选择较厚的吐司意大利面。只有这样才能达到酥脆柔软的口感，选择原汁原味的甜橙口味效果更好。不要把披萨切得太薄，否则它们在烘烤后会失去水分，因为干燥。对于上班族来说，早上的时间总是不够的，有的小伙伴不吃早饭就跑去上班。这个习惯不好。在学会做这两种早餐后，确保全家人比以前起得早。